2ヶ月ほど前から、少し考え込んだり嫌だなと思うと腹痛になり、最近では時々胸が苦しくなって痛みを伴うことがあります。
ここ半月前から、少し体調がおかしく 正直精神的にも辛いことがありました。でも なんとか自分を奮い立たせて乗り越えてきました。
ところが、先週あった部活の大会が終わった瞬間から 気が抜けたように今まで抑えていたものが溢れてきました。
一日中とても憂鬱で、少しのことでもイライラしてしまったり 急に泣きたくなったり。一時的に気分が晴れて元気になることも。食欲もあまり無く、出されるから食べるという感じ。集中が出来ず、すぐやめてしまう。人と関わるのが怖いのと億劫で TwitterやLINE全て隔離して 連絡があっても開くことができない。(家族との輪で精一杯)
夜も寝つけず、夜中の3時を過ぎないと寝ることが出来ず、ここ二日間は嫌な夢をみて必ず1度は起きてしまい、朝の6時には必ず目覚めてしまいます。その後、寝たくても眠ることが出来ません。そのためか偏頭痛がずっと続いていて頭がスッキリしません。決断力も前より欠けている気がします。
最初はただの自分の甘えかと思っていたのですが、本当に辛く 悩んでいます。新学期が明日から始まるのですが、正直怖いです。
とりあえず、家族以外の人と今は一切関わりたくないんです。
病院に行った方がいいのでしょうか。このことがなかなか親や周りに言う勇気が持てずにいます。
これは 精神的なものなのでしょうか? それとも、ただの怠けなどからくるものなのでしょうか。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-01 09:39
お辛い中、投稿いただいてありがとうございます。
結論から言うと怠けではないと思います。
むしろがんばりすぎてしまった分、その反動が来ているというほうが当てはまっている気がします。
負担となる量を無理にこなしていくと、どうしても心身に負荷がかかりすぎることになります。
そうすると、いつしか心身ともに疲弊して、やる気が起こらなくなってしまうことがあります。これが続いた状態を「燃えつき症候群」(バーンアウト)といいます。
バーンアウトは、いつも緊張を強いられ、頑張ってもその結果が得られにくい、努力が認められにくい環境にある人に、よく見られます。
これは性格の問題ではありません。現在の状況ですと、治療が必要なほど心が疲れ切っていたり、医療的なアセスメントが必要な状態なのかもしれません。
ですので、医療機関への相談を検討してもいいかもしれません。
そうすれば、必要に応じた薬の処方など、その人にあった治療法を提案してもらうことができますし、治療が必要な場合、早めに開始するほど、早めの回復が期待できます。また、生活改善の指導や、必要に応じて適切な専門機関への紹介を受けることができます。
そうやって、少しずつ改善にむかえば、今の辛さも楽になってくると思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。