こんにちは。
最近、文化祭がありました。文化祭の準備が本格的になったのは9月に入ってからでその時は8月に行った好きなアイドルのライブの余韻が残っておりすべてのことにとてもやる気に満ちていて活発でした。

昨日文化祭が終わりました。文化祭の後に後夜祭というものに参加しました。舞台で有志団体が発表していたのですが、最初はとても尊敬してこうなりたいなと思っていたのですが段々見ている最中に記憶が飛び飛びになっていき、さらに輝いている人を見ているとなんで自分はこんなにダメ人間なんだろうと考えてしまい、後半らへんはほとんど気分沈んでしまいました。

そのせいでいまはとても鬱です。
どうすればこのような気持ちの変化の激しさを落ち着かせることができますか？