すごく眠たい。なんか何するにも人の目を気にしてて、疲れた。 人が答えてくれないと不安になる。 みっちりん 2014-09-11 16:07 1368 気になる相談に登録 共感 2 応援 2 ツイート 過眠 69 人の視線が怖い 156 なんか何するにも人の目を気にしてて、疲れた。 人が答えてくれないと不安になる。
みらー(臨床心理士) 役に立った 共感 応援 π 2014-09-11 16:33 ココオルのカウンセラーのみらーです。 投稿ありがとうございます。 お話から考えると、いまみっちりんさんは過剰適応のような状態になってしまっているようですね。 過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。 過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。 そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。 こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。 また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。 ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。 ですので、必要があればお気軽にご相談いただければと思います。 またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^) よろしくお願いしますー。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-11 16:33
投稿ありがとうございます。
お話から考えると、いまみっちりんさんは過剰適応のような状態になってしまっているようですね。
過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。
そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。
また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
ですので、必要があればお気軽にご相談いただければと思います。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。