元気になりたい。悪いことばかり考えてしまう。家の環境がとても嫌
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学校を辞め、精神的にモヤモヤしてる時に仕事の事、家庭のこと、自分の生活のことについて負の感情が積み重なり、どんどん悪いことばかり考えてしまいます。人に必要とされないのは、自分の生き方に問題があったかもしれないけど凄く一人だと感じます。だから人に相談とかできなくて。何をするにもやる気が出ないし明日も来て欲しくないです。うつ診断などしましたが、そういうけいこうがあるらしいし。家の環境がとても嫌です。やり直したいです。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-17 23:12
お辛い中、投稿をいただいてありがとうございます。
お話から考えると、環境の変化もあって、現在やや抑うつ的な状態になっているようですね。
その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
ですので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
この場合は、無理せず休まれるというのも選択肢の一つになります。
そして少し落ち着いてきたら、できることも増え、状態も改善する可能性も高くなります。
その中で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
また、診断サイトのスコアで傾向も出ているということですし、
気になるのでしたら一度医療機関に相談してみることも視野に入れるといいと思います。
とにかく、無理せず、ご自愛ください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。