私は高校に入学して、自分の被害妄想のせいでいじめられることになりました。
男子から、聞こえるように悪口を言われたり、ボールペンを壊されたりして、学校に行かなくなりました。今は一応休みながら学校に行ってます。
私はそのせいで、人に怯えることになりました。前の自分は社交的だったのに、今は人との会話が苦手になりました。人がいっぱいいる所にいると、変な汗をかいたり
呼吸がしにくくなったりします。
それは学校でも同じです。
今バイトをしていますが、いつも怒られてばっかりで、私は何もできない取り柄のない人間だと思って、なにをするにも憂鬱になります。
私はどうすればいいかわかりません。教えてください。お願いします。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-20 19:31
投稿いただいてありがとうございます。
お話から考えると、goldwolf6 さんは社会不安障害的な傾向があるように思えます。
ですので今起きている思考や感情、そしてその他の諸症状は、他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果と言える可能性が高いです。
そしてこれは性格の問題ではなく、
精神療法や薬物療法によって症状が改善することがある心の病です。
ですので症状が酷いようでしたら一度医療機関への相談をお勧めします。
また、そこまで行かない場合は、アルバイトや学校に行く前にリラクゼーションを行ったり、
練習等による場慣れをするといった対処である程度の改善が見込めます。
また、自己評価もかなり低くなってしまっているようなので、
そういったときは、自分ができたこと、やってきたこと、話したことを紙に書いたりし、
それを見てみるといいかもしれません。
意外とできてることや自分を思ってくれている人がわかるかもしれませんよ。
自己評価や、他者からの印象については、こんな動画もありますので、
よかったらご覧になってくださいね。
https://www.youtube.com/watch?v=E8-XKIY5gRo
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。