大丈夫だと思ったのにまたここに戻ってきてしまった。
1度深みにはまると抜け出せない。余計なことまで思い出して悪循環。いろんな人の言葉が自分に突き刺さっていてどうしたらいいのか分からない。家のために働いたら「働きすぎ」と言われ、「少しは遊べ」と言われて遊んだら「遊びすぎ」言われ、家で休んでいたら「怠け者」と言われ。
どうしたらいいのか。何が正しいのか。いっそ死んだ方が誰にも迷惑をかけなくて済むのかなんて思ってしまう。弱い。つらい。
追記。無意識に髪の毛抜いたりちぎったりする癖もやっと落ち着いたと思ったのにまたやり始めた。治らない。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-22 09:20
投稿をいただいてありがとうございます。
お辛いときはいつでも投稿いただいて大丈夫ですよ。
人間は誰しも浮き沈みはあるものですし、なにかあった時にはお気軽にご利用くださいね。
お話から考えると、るなさんは他の人の視線や評価が気になるあまりお辛い状態になっているように見えます。
相手のことを考えるのは社会生活を営む上で必要なことですが、これが行き過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。
過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。
そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。
また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね。
ココオルではこういった相談の中で、不安や不満を受け止めたり、よりよくやっていける方法を一緒に考えていくこともできます。
ですので、必要があればお気軽にご相談いただければと思います。
るなさんの人生はるなさんのものなのですから、素のままのるなさんでいいと思いますよ。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。
るな
π- 2014-09-23 01:50
みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-29 10:58
ココオルのカウンセラーのみらーです。
お役に立てたなら幸いです。
またご相談したいことがあればお気軽に言ってくださいね。
今後ともよろしくお願いします。