ご相談させて下さい。よろしくお願いします。

今年で専門職（非常勤）に就いて6年目になります。年齢は30代前半です。

ここのところ、仕事においても、プライベートにしても、集中することが難しくなってしまいました。

仕事でどうしてもやらなければならないことがあっても、時間がかかってしまいます。また、考えがまとまらないことがザラです。自分の意見をまとめることも難しいです。適当にうまくやり過ごすことも苦手です。

物事への緊張感はありませんが、焦りは感じます。のんきな人をみているとイライラします。

ふと思いついたことがあり、それを行動に起こそうと準備している間に忘れてしまいます。メモをしておこうと思っても、書き留めている間に複数あった事柄を忘れてしまいます。

楽しみごと、趣味などを計画する時はワクワクしていても、その日が近づいてくると面倒になります。

こういったことはここ3〜4年くらいで顕著に感じるようになった気がしています。が、もはや元から私はこういう感じだったのかどうかわかりません。

どのように対処して行ったらいいのでしょうか。教えてください。