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• 何にもやりたくないし 何にも楽しくない。正直疲れた。 こういう時はどうすればいいんですか。

コメント

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-09-27 13:34

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  お辛い中、投稿をいただいてありがとうございます。
  
  お話から考えると、環境の変化もあって、現在やや抑うつ的な状態になっているようですね。
  その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
  
  ですので、その時々でできることをできるだけやっていくということがいまできる一番大切なことかもしれません。
  この場合は、無理せず休まれるというのも選択肢の一つになります。
  
  そして少し落ち着いてきたら、できることも増え、状態も改善する可能性も高くなります。
  その中で、現在の状態を認めてしまって、ギャップを感じることもあるかもしれません。また、ネガティブな考えや感情にとらわれることもあるかもしれません。
  しかし、それは抑うつ状態がさせていることで、ご本人の意思や性格の問題ではないので、そう言うものだと割り切ってしまった方がいいかもしれません。
  
  もし抑うつが酷くなって、生活に支障が出るようになるのであれば、医療機関への相談も考えてもいいかもしれません。
  とにかく、無理せず、ご自愛ください。
  
  またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
  よろしくお願いしますー。