自分怒る時、感情に任せて、おこってしまいます。
妹は、それが、嫌で、私がおこってくるから、無視されたり、妹は、ハッキリとしたことが言えなくなりました
冷静になろうと、してるけど
それが、うずうずして、イライラします
感情に任せないで、冷静になれて
スッキリする方法を教えてください
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-09-29 10:10
投稿をいただいてありがとうございます。
怒っているときに冷静になるのはなかなかむずかしいですよね。
また、最近はストレスも多いので怒りを感じる場面も多いです。
そういうときに一番簡単な対処は、おこるときに３秒まつというにがあります。
怒りの発散というのは衝動なので、一瞬でもそれを遅らせれば治まる場合があります。
また、そうならなくても、意識するだけで結構変わってきますよ。
よかったら試してみてください。
またご相談したいことがあれば一緒に考えていきたいと思います(^^)
よろしくお願いしますー。