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• 仕事に対し何もやる気力がない。 行動しなくてはいけないのに、その行動をする事すら怖い。

コメント

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-10-02 09:53

  ココオルのカウンセラーのみらーです。
  投稿ありがとうございます。
  
  やる気というのはなかなか難しい問題ですよね。
  
  世間一般でもよく言われる「五月病」の例にもあるように、いわゆる無気力症候群というのがあります。これは何事にも無気力になり、また、無感動・無関心になる状態をいいます。
  
  もしかすると kkさんは今そういう状態におちいってしまっているのかもしれません。
  
  このような状態になる原因はストレスだと言われています。何らかのストレスを感じた場合は、「ストレスの原因をはっきりさせて、解決していく」、「ストレスのこと自体を忘れるように努め、切り替える」など、ストレスを緩和したり、解消、解決する方法がありますが、無気力症候群の場合は、ストレスがその人自身にとって大きすぎて、何もやる気がなくなってしまうという状態になります。
  
  ですので、お話を伺っている限りでは、まずは何らかのストレスがかかってしまっていないか、そのあたりを振り返ってみてはいかがでしょうか。その次に、そのストレスのようなものがあれば、軽くしていくことが大切になってきます。
  
  ストレスの解消方法としては、「好きなことをする」「趣味に打ち込む」「おいしいものを食べる」「旅行に行く」等の自分の好きなことをして、気分転換をしてみたらいかがでしょうか。ストレスが溜まっているなあと感じた場合は、どこかに出かけたり気分転換をしながら心身をリラックスさせ、早めにストレスを解消していけるように努めていきましょう。
  
  今お話し頂いていること以外で、まだ話せていないことや、辛いことなどがあるようでしたらぜひ聞かせくださいね。
  また、別のアドバイスをさせて頂けるかもしれませんし、ゆっくりと一緒に考えていきましょう(^^)