高1の女子です。
私は中2の頃一度不登校になり復帰はしたのですが、中3の6月から不登校になりました。
今は全日制単位制の高校に通ってます。
最近とくになにもないのに、涙がでたり、指先をハサミで切ったりと自分でもわからない行動をしてます。夜の寝つきも悪くスマホをいじって目を疲れさせないと眠れません。
学校にも行きたくありません。
そもそもなぜ学校に行くのでしょう？なんのために人は生きるのでしょう？私とはなんだろう。と、答えのない問題を考えるようになりました。
もーなにもかもが嫌です。
学校がいや。友達と話すのがいや。
でも家族と話したり特定の分かり合える友達といるのも好き。趣味もあって特技もある。
頭の中がごちゃごちゃです。
食欲も落ちて、夏休み中は食べれず一ヶ月ちょいで5キロ減りました。
いったいどーしたらいいんでしょう。
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みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-08 18:53
お辛い中、ご相談いただきありがとうございます。
えりなさんは、ご自分で意識しているか意識していないかはさておき、いろいろと辛いことなどが重なってしまっていて、その結果心に負担がかかってしまい、ストレスフルな状態になってしまっているようですね。
こういうときはどうしてもネガティブな考えや感情が出てきてしまって、その自分の気持ちに振り回されてしまいます。
やるべきことは自分ではちゃんとわかっても、なかなかうまくいかず焦りも生まれますし、焦るとよりうまくいかないという悪循環におちいったりもします。
ただ、「家族と話したり特定の分かり合える友達といるのも好き」という気持ちもあるようですので、あまり嫌なことは考えすぎず、好きなことを楽しみ、一人で悪いことを考える時間を減らしていけるようになると少しずつ気持ちも改善していくかもしれませんね。辛い状態に向き合いすぎてしまうと、悪循環となっていき、ますます悪い方向になっていくことを、僕はとても心配しています。もちろん、一人になりたい時もあると思いますので、そういう時は自分の時間を作って、心を落ち着かせてもいいかもしれませんね。
身体的な症状も出てきてしまっているようですし、好きなことをしてリフレッシュしたり、あまり嫌なことを考えないようにリラックスに努め、休養を取ってみてください。それでもなかなか辛い状況に変わりがない場合は、医療機関への相談や、カウンセリングを併用して、メンタルケアをしていく方法もありますが、まずは学校の保健の先生やスクールカウンセラーさんにご相談してみてもいいかもしれません。学校で何か相談されたことはありますでしょうか。
また体調の変化などあればこちらで教えてもらえればうれしいです。ココオルでもお話を聞かせて頂きますので、一緒にゆっくり考えていきましょう。またいつでもお気軽にご投稿くださいね。
えりな
π- 2014-10-13 23:40
その投稿の後から2日学校を休んでしまい、1日行けて、また1日と休んでしまいました…
うちの学校は単位制で欠席が多いとミリ週といって単位を修得できません。
学校に行きたくないのに単位は落としたくない…私のワガママだってことはわかっています。でも席替えもして後ろの女の子が怖く、とても行きたくありません。ほんとにワガママなのはわかっています。
多分明日も休んでしまうかも…
最近は突然泣いたりハサミなどで身体を傷つけたりはしてません。
ただ毎日不安と心配でいっぱいです。
霊感もあるのでなおさら不安な気持ちもあります…
なんかもう本当になんなんでしょうかね。
自分が自分でわからなくなってきました。
みらー(臨床心理士)
π- 2014-10-21 14:30
投稿いただいてありがとうございます。
単位は落としたくないという気持ちはあり、学校にいかなきゃという気持ちはあるのに席替えで後ろの女子が怖かったりということがあってなかなか行けないということですよね。この状況では毎日不安と心配でいっぱいというのは無理ないことだと思います。
ですので、ご本人のわがままといった性格の問題ではないですし、混乱した状況でもあるので、自分のことがわからなくても無理はないと思います。
こういった時はいったん落ち着いて考えてみると違った視点も見えてきますよ。
ただ、なかなか一人で落ち着くというのも大変ですから、ここは一つ学校の保健の先生やスクールカウンセラーなどに相談してみてはいかがでしょうか。うまくいくきっかっけがみつかるかもしれませんよ。
ちなみに、自傷行為をしなくなったというのは、何か工夫されたのでしょうか。もしよければそのあたりのこともお聞かせください。ご家族や友達といることも好きとのことでしたが、具体的に日々どういうことをしている時が楽しいのかなども、教えてもらえればうれしいです。
自分ががんばったことや、辛い毎日の中でも少しでも楽しいと思えることを認識することで、少しずつ改善していくきっかけを模索していければと思います。ココオルでも一緒に考えていければと思いますので、少しずつ取り組んでいきましょうね(^^)/