はじめまして。
私は高校一年生です。
とてもネガティブな性格で、友達の態度が少し冷たいと感じただけで、嫌われたのではと不安になって、避けるようになり、耐えきれなくなって、学校を何日も休むようになりました。
頑張って学校に行ってみても、クラスの人達の目が怖くて、ほとんど誰とも話せなくなりました。特に、仲の良かった人達を避けてしまいます。
部活でも、先輩の目が怖くて、誰かと一緒にいないと行動出来なくなりました。
友達に相談をしたりはするのですが、どうしようもできないと言われることも多くて、友達に助けを求めることにも抵抗を感じてしまいます。
そのせいもあり、最近はより一層学校に行くことへの恐怖心が大きくなり、朝になると、吐き気やめまい、動悸がして、食事もまともにできません。ひどい時には、涙が出て止まらない時もあります。
家にいるときも、学校や部活のことで不安になって、動悸がして落ち着きません。自分の好きなことをしていても、結局そのことを考えて気分が暗くなってしまいます。たまに、生きている意味がわからなくなって辛くなります。
友達は私が変わってしまったから、全く話しかけたりもしてくれなくなったし、目が合った時も、すぐにそらされてしまいます。自分が積極的に話しに行けば済むことなのは、よくわかっているのですが、その場にいると、何もできなくなるし、視線が怖くてとても居心地が悪いです。
部活も私があまり行かなくなったから、何か思われたらどうしようと心配で部活に対する恐怖心も大きくなりました。それも、自分が頑張って行けば済む話なのに、どうしても逃げるような行動をとってしまいます。
休んだりして逃げるような行動をとっているので、みんなからの信頼を失っているような気もします。
前は、普通に友達と話せたり、部活も頑張ろうと張り切っていたので、学校生活がとても楽しかったんです。だからこそ、失ったものが大きすぎて、絶望感でいっぱいになります。
頑張って元に戻ろうと思って、当時のように振舞ってみたこともあったのですが、結局、疲れてしまって、逆効果でした。
できることなら、元に戻りたいです。
でも、今の私は怖くて何もできなくなってしまっているし、一人ではどうしようもなくて辛いです。
学校にも一日中いることがとても恐怖で拷問のように感じてしまうし、休んでも明日は行かないとと思うと気持ちが落ち着きません。
どうすればいいでしょうか。
長々となってしまい申し訳ありません。内容が行ったり来たりしていて読みづらいとは思いますが、よろしくお願いします。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-07-07 21:37
現在さえさんは高校1年生なのですね。まだ高校に入学したばかりだと思いますが、中学時代はどうだったでしょうか。
学校に行くことに対してのストレスがあり、身体症状が出るほどつらい状況だと思います。
決して頑張っていけば済む話ではありません。ですので、絶対に自分を責めないようにしてくださいね。本当に辛いからこそ、身体症状が出ていますし、1人で何とかしようとし過ぎて、少し混乱し、困惑している状態が続いているように思います。
ぜひ少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
さえ
π- 2015-07-14 23:40
最近は、授業日数が足りなくなることを心配されていて、母は、とにかく私を学校に行かせようと必死になってくれています。
それは、私のことを思ってだと思うし、とてもありがたいのですが、実際に母にそのことを言われると、もう休めないのかという辛さと、自分がそういう状況になってしまったことに焦りを感じてしまいます。
後少しで夏休みなので、それまでは学校にも少しずつ頑張って行こうという話になったので、今はまた学校に慣れようとしています。
実際、学校の前で泣き出してしまうこともありましたが、行ってみると、何人かの友達とも話せるようになったり、話しかけてくれる人もいるので、学校に対しての恐怖感は以前よりは少なくなっているのですが、仲の良かった友達の目が怖くて、その人達の前でだけ、何も話せなくなって頭の中でどうしようとパニックになってしまい、結局1人になってしまいます。なので、昼休みや移動時間はとても苦痛です。体調は相変わらずで、昼休みに精神的に辛くて保健室に行って熱を測って見ると、結構高かったという状況がしばらく続いています。今も微熱気味です。食欲もあまりなくて、食事もあまりきちんと取れないし、頭痛やなんとなくボーッとなってしまうことも多いです。
でも、風邪とは思えなくて…。これは、精神的な辛さから来るものなのでしょうか。
また、部活にはずっと行けていない状態が続いていて、先輩にも心配とかかけていると思うし、行かないととは思うのですが、学校に行くことで精いっぱいで、そこまで頭が回りません。先輩に、あまり良くない印象を持たれてしまったのではないかと思うと、怖くなってしまいます。申し遅れたのですが、私は軽音部に所属していて、あと数日後に先輩や顧問の先生の前でバンドで演奏がどれだけできるようになったかテストのようなものがあります。なのですが、この体調が続いているせいもあり、練習もなかなかできず、全く演奏までできるレベルではないのです。練習しないとと焦ってはいるのですが、うだうだしているうちに時間がたって結局出来ず終いになってしまいます。何より、夏休みの間のことも含めてなのですが、一人で行動するのが今の私にはとても難しくて、パニックになってしまいます。この状況で部活に行けるとはとても思えません。でも、このままではバンドのメンバーにも迷惑をかけてしまうし、1人だけ置いていかれる気がしてしまいます。できることなら、行きたいのですが、今の私の気持ち的には辛くて…。
このように、悩みが多くて、休みの日も気持ちが晴れません。先生や友達も相談に乗ってくれたりはするのですが、一番辛い状況の時に頼れなくてそれが不安です。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2015-07-15 13:16
お母さんとしては、学校に行かないことについて、不安な気持ちがあるのでしょうね。どうして学校に行けないのか、お母さんにはどのぐらい相談できているのでしょうか。
>後少しで夏休みなので、それまでは学校にも少しずつ頑張って行こうという話になったので、今はまた学校に慣れようとしています。実際、学校の前で泣き出してしまうこともありましたが、行ってみると、何人かの友達とも話せるようになったり、話しかけてくれる人もいるので、学校に対しての恐怖感は以前よりは少なくなっているのですが、仲の良かった友達の目が怖くて、その人達の前でだけ、何も話せなくなって頭の中でどうしようとパニックになってしまい、結局1人になってしまいます。なので、昼休みや移動時間はとても苦痛です。体調は相変わらずで、昼休みに精神的に辛くて保健室に行って熱を測って見ると、結構高かったという状況がしばらく続いています。今も微熱気味です。食欲もあまりなくて、食事もあまりきちんと取れないし、頭痛やなんとなくボーッとなってしまうことも多いです。
でも、風邪とは思えなくて…。これは、精神的な辛さから来るものなのでしょうか。
恐怖感やパニックなどにより、日常生活に支障が出ていますので、それに伴う精神的な負担により、身体症状が出ているのかも知れません。人間は、心と身体と脳、この3つはすべて連動していきますので、心の負担が体の負担にもなっているのだと思います。
>また、部活にはずっと行けていない状態が続いていて、先輩にも心配とかかけていると思うし、行かないととは思うのですが、学校に行くことで精いっぱいで、そこまで頭が回りません。先輩に、あまり良くない印象を持たれてしまったのではないかと思うと、怖くなってしまいます。申し遅れたのですが、私は軽音部に所属していて、あと数日後に先輩や顧問の先生の前でバンドで演奏がどれだけできるようになったかテストのようなものがあります。なのですが、この体調が続いているせいもあり、練習もなかなかできず、全く演奏までできるレベルではないのです。練習しないとと焦ってはいるのですが、うだうだしているうちに時間がたって結局出来ず終いになってしまいます。何より、夏休みの間のことも含めてなのですが、一人で行動するのが今の私にはとても難しくて、パニックになってしまいます。この状況で部活に行けるとはとても思えません。でも、このままではバンドのメンバーにも迷惑をかけてしまうし、1人だけ置いていかれる気がしてしまいます。できることなら、行きたいのですが、今の私の気持ち的には辛くて…。
このように、悩みが多くて、休みの日も気持ちが晴れません。先生や友達も相談に乗ってくれたりはするのですが、一番辛い状況の時に頼れなくてそれが不安です。
先生への相談は、担任の先生でしょうか。なるべく、保健室の先生やスクールカウンセラーの先生など、専門家に相談をしていくことが大切だと思います。
また、前回もご質問させて頂いたのですが、中学時代はどうだったのでしょうか。現在の症状が過去から続いているのか、ここ1-2カ月のことなのかなど、そういうことを教えて頂ければ助かります。
おそらく現在のご状況としては、一人で問題を解決したり、現在の状況を乗り越えていくことは非常に困難だと思いますが、どうでしょうか。
大切なことは、1人で悩み苦しみ続けるのではなく、信頼できる大人、専門家に相談をしながら、心身の健康を取り戻してくことです。学校に行くことよりも、ご自身が元気になることがまず第一優先ですので、1人でいろんなことを考えすぎないようにしてくださいね。
人間は誰も一人で問題を解決していくことなどは不可能ですから、いろんな人にサポートをしてもらいながら、少しずつ取り組んでいきましょうね(^^)