自己中、人の話きいてない、人のこと考えてないと、言われます
短所を直そうとしても、諦めてしまうところがあるので、いつまでたっても直せません
人の話を聞こうと試みるけど
相手が何言ってるか分からず
理解ができず、沈没
みんなは、もういいやって状態です
自己中を直せば 全ては解決できると思います
人の気持ちを考えたり人の意見を聞いたり
客観的に見ればいいと思うけど
行動に移せなくて
諦めてしまいます
諦めないようにするには
どうすればいいのでしょうか？(><)
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参考：似ている悩みと対処法
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パーク(産業カウンセラー/行政書士/社会福祉士)
π- 2014-10-24 17:19
ココオルのカウンセラー(産業カウンセラー)です。
りんさんが、もっと良い自分になりたいという気持ちがとても良く伝わってしました。今は、自分の嫌な面ばかりが見えてしまっているかもしれませんが、そうやって自分を見つめ、直していきたいという気持ちを持ってることは本当に素晴らしいことだと思いますよ。
今そう思っていることを行動に移していくことはほんと大変ですよね。自分を変えるということは、やはりそれだけ大変なことだと思いますから、まずは自分にできることから少しずつ始めてみてはどうでしょうか？
例えば、どんな時も自分から笑顔で元気に挨拶するなど、いきなりすべてを変えようとせず、少しずつ自分の理想に近づいていってはどうでしょうか？
りんさんには、自分が変わりたいという一番大事な気持ちが備わってますし、その想いを育んでいってほしいと思います。また、話を聞くということですが、以下のNHKのテレビ番組が分かりやすい動画で閲覧できます。ぜひ参考にしてみてください。
■お伝と伝じろう
http://www.nhk.or.jp/kokugo/otsuta/
たとえば、以下の動画などは良いと思いますのでチェックしてみてください。
■【人の話を聞く】人の話を聞くときに大切なことは何だろう。話している人の目をみたり、うなずいたり。聞く側が共感の気持ちを表現することで、話す側も話しやすくなることにも気づかせる。
http://www.nhk.or.jp/kokugo/otsuta/index_2014_002.html
■【会話をつづける】人と会話をするとき、相手の言葉をしっかり受け止めて返答しているだろうか。インタビューや話し合いなど言語活動を行う上でも欠かせない、基本的な会話のコツを学ぶ。
http://www.nhk.or.jp/kokugo/otsuta/index_2014_004.html
人間関係の大切なことについては学んでいき、コミュニケーションはトレーニングしていくことができますので、少しずつ取り組んでいきましょうね(^^)
らん
π- 2014-10-25 22:50
気を使いすぎで、精神的に疲れちゃうんです。。。
精神的に疲れにくするには、どうしたらよろしいですか？
パーク(産業カウンセラー/行政書士/社会福祉士)
π- 2014-10-29 19:27
アドバイスについて、意識することで気を使い過ぎてしまい、適度にやることが難しいようですね。
そんな時は自分を縛っている考え方を少し変えてみるのはいかがでしょうか。らんさんが気を使ってしまう時、きっと自分は何もかもうまくやらなくてはいけない、そんな考え方に縛られているような気はしませんか。
「～しなければいけない」という考え方を、「～できたらいいな」ぐらいに考えてみるといいかもしれません。何事も完璧にうまくできることばかりではありませんし、少しだけほんのちょっとだけ意識を変えようと努めてみるだけでもいいと思います。今は少し気が張りすぎているようですので、「これくらいでいいかな」というというぐらいで、いい意味での少し適当な気持ち、開き直ったぐらいのゆるい気持ちで過ごしてみてくださいね。
また、その他の方法としては、心と脳の働きを理解し、リラックスして過ごせる工夫をしてみるといいかもしれません。形から入るという諺がありますが、らんさんが気を使っている時、心だけでなく、体も緊張してどこかに力が入っていたり、呼吸や脈拍が早くなっていたりすると思います。ですから、まずは身体のリラックスを心がけると、自然と力も抜けて、精神も疲れにくくなってきたりします。
うまく身体をリラックスさせる方法などをまとめている厚生労働省のサイトがありますのでご紹介しますね。
■こころもメンテしよう～若者を支えるメンタルヘルスサイト～(厚生労働省)
http://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/
あんまり気負いすぎることなくリラックスできるようになったり、リフレッシュできることを意識的に取り入れていけば、少しずつ過ごしやすくなってくると思いますよ。少しずつ取り組んでみてくださいね。またいつでもご状況はお聞かせ頂ければと思います(^^)/