こちらでアドバイス頂いた通り病院に行ってみました。
ですが自分の話したいことなにも言えず何のために行ったのかわかりませんでした。いろんな感情がごちゃごちゃになったのをどうにかしたくて病院出た瞬間自傷しました。
そういえば、自傷のやめ方教えてもらいたかったんだっけとか死にたいときどうしたらいいかとか言いたかった、今日話したことは自分の中で特に大きな問題ではなかったなとかいろいろ思い返してとても後悔しています。
みなさん病院の先生とどうやって会話していますか？
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参考：似ている悩みと対処法
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チャマ(臨床心理士)
π- 2014-12-14 17:19
病院に行かれたのは、非常に大きな一歩だったと思います。色々と行く不安もあったと思いますが、よく頑張っていきましたね(^^)/
ただ、せっかく病院に行ったにも関わらず、お伝えになりたいことがうまく伝えることができず、がっかりとしてしまわれたのですね。そのあとも色々な気持ちが湧き出してしまい、とてもつらい体験となったのは残念に思います。
今回のりんさんのように、病院に行っても緊張してしまったり、色々と伝えたいことがありすぎて、言い尽くせなかったり、逆に全く言えなくなってしまったりすることはしばしばあります。最初からうまく伝えることが出来なくても当然ですから、ご自分を責めないようにしてくださいね。少しずつ聞きたいことが聞けるようになったり、お伝えになりたいことを伝えていけるようになるといいですね。
私の勤務する精神科でも、なかなかお話することが苦手で、考えてから診察にくのにも関わらず、先生にお会いした瞬間に頭が真っ白になるという方も多くいらっしゃいます。そういう方には、紙にメモをしておいて、それを話すようにアドバイスをしています。紙ではなくても今では携帯・スマートフォンにメモをしてもよいかもしれませんね。メモをしておけば、当日頭が真っ白になったり、緊張でうまく話せなくても、スマホの画面を見ながら読んだり、そのまま画面を先生に見てもらってもいいかもしれません。紙に書いた場合はそのまま紙を先生に渡すだけでもまったく問題ありません。
病院の先生とうまく話そうとすることを意識するよりも、事前に紙に書いておく、スマホにメモを打ち込んでいくなどを活用し、先生に今のお気持ちが伝わるとよいですね。また次の結果については教えてください。一歩一歩取り組んでいきましょうね(^^)/
えみ
π- 2014-12-14 23:41
明後日また病院にいかなくてはならないのでとても怖いです。
チャマ(臨床心理士)
π- 2014-12-20 02:33
ココオルに何度かご投稿いただいていますが、このやり取りをそのまま画面に表示させてご覧頂いても良いと思いますよ。精神科の先生もその文章から色々と推察してくださったりはすると思います。何かうまく書こうとする必要はありませんし、お見せになるだけでも良いと思います。ぜひ次回検討してみてくださいね。
患者さんの目が怖かったり、来るべきじゃないと思われてるのではないか？と感じてしまうと、怖くて行きにくさを覚えてしまうかもしれませんね。ただ、そういった考え自体が恐らく様々な場面でりんさんを苦しめている部分であると思いますから、お悩みを過小評価せず、そのようなお考えも含めて先生にお伝えしてみてくださいね(^^)/