以前「聞く耳を持たない相手」というタイトルで投稿させていただきました。
その時は親身になってお話を聞いてくださり、本当にありがとうございました。
その後、職場直属のメンタルヘルス専門員の方に直接話を聞いていただいたり
心療内科で薬の種類を変えていただいたり
上司に気遣ってもらい、本当にしんどい時は休ませていただいたりしながらなんとか過ごしてきました。
その相手は、いくらこちらから関わり(仕事としての連携)を求めても
返事、頷き、チームワークの協力体制は全く改善されず
たいして何もしてないくせに私のいない場所では大きな態度でふるまっており
お礼、ねぎらいの言葉も全くなく、黙って帰ったりしていてものすごく腹も立ちます。
でも「そういう人間なんだ」と割り切って、余計な期待はせず、自分のやれることは極力自分でやろうと決心しました。
ですが、頑張りすぎることがいけなかったのか、仕事が終わり帰宅すると倒れこんでしまい
家事ができないくらいの疲労感が続いています。
仕事中でも急に涙がこらえられなくなってトイレにこもってしまう、
これまでできていた仕事に対してやる気が出ず効率が悪くなってしまう、
大好きだった子どもとのかかわりも億劫、職員の笑い声を聞くと気分が悪い
生理不順、体重減少、食欲低下など体に異変を感じる
ひどい時は「何のためにここにいるんだろう」と本気で考えてしまいます…
もし、私が休職することになってしまうと私の部署は無資格の人ばかりになってしまいます。
また、周りの人たちに私がうつ病であると知られたくないのです。
それだけは避けたいので休みたくないのですが、今の状態では気力、体力的にもしんどいです…
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ミチ(精神保健福祉士/産業カウンセラー)
π- 2014-12-16 01:08
お久しぶりにココオルにお訪ねいただきありがとうございます!
心療内科やメンタルヘルス専門員などに足を運び、自分の思いを伝えたのですね!大きな一歩ですね!
さて、今回は、、、ramuさん、相手のことを考えてしまう、とても責任感が強くまじめな方ですね。ちょっとしたミスや失敗を許さない正義感のような熱い心を持った方のように感じます。
しかし、周りの方の行動の振る舞いにいらだち、それが募りに募って、帰宅しては倒れ込む状態にあるのですね。。とても苦しい思いをされていると思います。
ramuさん、本当につらかったでしょう。ネガティブな考えを持つと、罪のないことまでネガティブな感情を抱くようになってしまい、自分はどこへいけばいいのかわからなくなってしまっていませんか。
頑張り屋さんですから、もうすこし、肩の荷を下ろしてみてはどうでしょうか。自分という自分に向き合うことで、頑張りすぎちゃっている自分を認めてあげ、そして自分にご褒美をあげても良いのではないかと私は思います。これは決して人生の敗北感や甘えではなく、自分を労わることで次からも頑張ろうと思える大事な作業の一つです。休まることで自分にとっての楽しい何か、またはリラックスできる何かが見えてくると思います。
生理不順、体重減少、食欲低下など、自分では気づかないうちに体は常にSOSを発信している状態にあります。体への治療も大事ですので、病院へ受診することをお勧めします。
例えばの話についてですが、ramuさんが休職したきっかけに職場の方は変わるのかもしれません。ある仕事について、「いつもramuさんがしていたんだね」とか気づくことがあるかもしれません。いなくなってこそ、初めてわかるという場合もあります。また、無資格の方が資格取得に向けて準備をするようになるのかもしれません。なので、決してマイナスのことばかりではないということを伝えたかったです。
気力・体力がしんどいということですから、まずは、相手のことより自分のことを考えてみてはいかがでしょうか。気力・体力がないというのは、言わなくても相手に伝わるというものです。今は相手より自分の心身を優先に考えることをお勧めします。
頑張っている私から頑張らなくてもいい私になりませんか。頑張らない私は、決してダメなわけではありません!これは断言します!頑張らない私はダメではありません!元気になってからまた少しずつやれることに取り組んでいけばいいだけですよ。
またしんどいなーと思ったら、いつでもお気軽にココオルに相談くださいね(^^)/
ramu
π- 2015-01-18 20:26
コメントありがとうございます。少し気持ちが楽になりました。
休みの日にはスノボに行ったり気分転換しながら仕事と自分の時間を過ごすことで、ちょっとずつ倒れこむことが減ってきたように感じます。
そして現在の出来事なのですが、私以外のクラス担任が同時にインフルエンザにかかってしまいました。
その間、代替の職員も配置されるのですが、子どもも慣れておらず不安定になるし、事務仕事、掃除はすべて私一人でやることになります。。
クラス担任でラインのグループトークを作っているのですが、誰一人として「ご迷惑おかけします」「お世話になります」という言葉が全くなくて、なんだかむなしくなってしまいました…
病気にかかってしまったことは責められないですし、長期の欠勤は仕方ないことなのですが…
行き場のないイライラに押しつぶされてしまいそうです…愚痴を言ってしまい、すみません。。
ミチ(精神保健福祉士/産業カウンセラー)
π- 2015-01-21 11:05
お休みの日には好きなことをして自分の時間を過ごせたのですね!
それは良かったですー!少しずつ気分転換のコツをつかんでセルフケアをしていくことが大切です。
クラス担任がインフルエンザにかかってしまったのですね・・・。
事務仕事、掃除をramuさんが担当することになるのですね。それはクラス担当の方が戻るまでの一時期だけでしょうか。
全て一人でやらなくちゃという考えはせず、代替の職員と一緒に教えながらやっていくという風にしないと自分だけが苦しくなってしまいます。
「お世話になります」などのあいさつがないのですね。皆さん自分で精いっぱいなのか、病気で周りに気を遣う余裕がないのか状況はわかりませんが、自分から使ってみてはいかがでしょうか。
自分から発しない限り(やらない限り)、人は気づかないもの(変えられないもの)だと思います。
行き場のないことでイライラしてしまってすごく辛く悔しいことだと思います。そんなときは好きなことをして気を紛らわる、例えば、お休みの時に行ったスノボの写真を眺めるとかスノボに関するサイトを見るとかしてイライラを少しでも半減させるのも一つの方法です。
ramuさん、愚痴になっても謝ることはありませんよー(^^)/
愚痴でも雑談でも何でもお話しても構いませんから。
今では、その方は快方に向かって職場復帰しているところでしょうか?
またお気軽にご投稿下さいね(*^。^*)