私は理不尽な目に遭ったら傷ついたり腹は立ちますが、たいていいつももしかしたら自分が悪いんじゃないのか？自分がおかしいからこんな目にあったんじゃないかとかばかり考えてしまい、余計にストレスが増してしまいます。
周りの友達はみんな大して知らない人から悪口言われても別に気にはならないし、どうでもよくない？って考えられますが、私はその考えがなかなかできません。
全員から好かれるのはあり得ないとわかってますが、
何か些細なことで傷ついたり人から陰口を言われてるのをたまたま聞いたら、やっぱり私は価値がない人間なんだ、どうせすぐ嫌われる人間なんだと考えてとても落ち込み、なかなか消化できません。
心にどんどん溜まってしまいます。もっと強くなりたいけどなかなかうまくいきません。
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あつし（臨床心理士）
π- 2015-05-14 17:28
今回もココオルにご相談いただきありがとうございます。
これまでのご相談も拝見させていただきました。
周りから言われることを必要以上に気にしてしまうのですね。日常的にそのように気にしてしまうのでは、さぞやストレスが溜まっていくでしょう。とてもお辛い状況だと思います。
＞やっぱり私は価値がない人間なんだ、どうせすぐ嫌われる人間なんだと考えてとても落ち込み、なかなか消化できません。
どうしてもこのように感じてしまう、ということですね。
ただ、マナさんがこれまで生きてきた環境を考えると仕方がないのかな、とも思いました。つまり、このように感じてしまうような環境で育ってしまったということです。でもそれは真実ではありませんね。これまで育ってきた環境によってそう思い込まされているだけなのです。これは刷り込みのような物で、とても根深く信念とも呼べるくらいまで根を張りなかなか抜けない物でもあります。
そのような状態で生活していくのは並々ならぬ大変さがあるだろうと思います。ただ、マナさんはもっと強くなりたいとおっしゃいますが、見方を変えるとマナさんは人よりも違った強さを持っていると私は思います。困難な状況で生きてきた人ほど、それに立ち向かってきた力が備わっていると思うからです。
今後はより信頼のできる、良い人間となるべく多く付き合っていって欲しいと思います。暴力的であったり、人の悪口を言うなど、自分の苦しさを自身で抱えることのできないような人間とは付き合うのを控えた方が良いです。
大学のカウンセリングも利用してみても良いと思いますよ。ボランティア活動などをしてみるのも良いと思います。自分が好きなこと、楽しいと思えることも積極的にされると良いと思います。
これからゆっくりで良いのでココオルスタッフとも一緒に考えて行きましょうね。
またいつでもお返事ください(^^
マナ
π- 2015-05-14 18:10
マナ
π- 2015-05-14 18:15
でも、ネガティヴ思考で特に男性があまり信用できません。このままだと社会に出て人間関係でダメになりそうで不安です。
父親にはまだわだかまりがあり会いたいとも思いませんが、それでも父親と遊んだ記憶や根っから悪い人ではないため懐かしくもなります。母には懐かしく感じることは言えませんが…
アドバイスありがとうございます