わたしは『怒り』の感情がありません
ムッとしても、それは嫉妬心からだったりして、怒鳴ったり家族にも当たったりすることができません
小学生のころは笑顔も出せませんでした
しかし、嬉しいや楽しい悲しい不安などはありますし、自分を認めるようになってからは、笑顔も自然に出るようになりましたが、怒りだけは今も出せずにいます
今では出し方も分かりません
感情が偏っていて、それなら悲しさや不安を感じなければいいのにと思います
悲しさや不安がひどいので
感情が死んだ方がマシじゃないかと思います
感情を死なせるにはどうすればいいですか
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ぼっち(精神保健福祉士)
π- 2015-05-16 19:35
「怒り」の感情についてつまさきさんはどのように考えていますか？
あまりいい感情だと思っていなかったり、「怒り」の感情を持つことはよくないことだと思う人もいるかもしれません。
私は「怒り」の感情があっても、その場で感情的になったり、周りの人のぶつけることはできなくて、一旦置いておいて「なぜそのように感じたのか？」と自分の中で考えてから相手に伝えるようにしています。その場で感情的になってぶつけるのは、自分の中でいいことだと思っていないからです。
「自分を認めるようになってからは笑顔も自然に出るようになりました」
とありました。これはとても大切なことだと思います。「怒り」の感情はつま先さんの中にあって、それ自体は構わないことので、それは認めてあげてもいいと思います。
「出し方」というのは、人ぞれぞれです。つまさきさん合った「出し方」があると思います。私のようにその場で出せない人もいれば、その場で出す人もいます。また、違う「出し方」の人もいると思います。
不安や悲しさを感じることは誰でも好ましいことではないです。それをひどく感じてしまうのはしんどいですね。
でも「感情を死なせる」ということは自分の感じる心がなくなることになってしまいます。嬉しいや楽しいも感じなくなってしまうことになってしまいます。
自分にとって感じることがしんどい時や、嫌な感情もあるあもしれませんが、その時にどのようにそれに対処するといいかを考えることがきっと大切だと思います。
「自分の感情をどのように扱うのか」を考えてみてはどうでしょうか？
なかなか思うように自分の感情を扱えないこともあると思います。そんなときはまたココオルに相談してくださいね(´∀｀*)
つまさき
π- 2015-05-17 08:00
そうですね、わたしは無意識のうちに怒りの感情を悪いものだと思っているのかもしれません……
考えてから伝えることは、とても良い方法だと思います
ありがとうございました
ぼっち(精神保健福祉士)
π- 2015-05-18 22:55
私の中にも「怒り」の感情は悪いものだというような考えはあります。
感情的に怒りを表現して誰を傷つけるようなことを言ってしまうのではないか、周りから「ややこしい人」だと思われるんじゃないかとか・・・そうならないにしても、感情的な自分もなかなか受け入れられませんし、もともと自分は感情的になるタイプの人間ではないけれど、どこかで我慢している部分はあると思っています。
それは自分自身の生きてきた環境などが関係しているのかなぁ・・とか自分なりに自分を理解しています。
だから、私も「出し方」についてはまだまだ上手じゃなくて模索中です(´・ω・｀)
これからも一緒に考えてきましょうね(*´∀｀*)