二十歳代からあることをきっかけにうつ病と診断されいれんな薬を試してきましたが效果が今ひとつです

人とあまり関わりたくないし仕事行くのは毎日憂鬱で笑顔すらありません
笑ってる人をみるとイライラします

最近は委員会やリーダーやらさせられてみんなの前で発言すると声が震えて心臓バクバクして汗がでてきて、さらに仕事いきたくなくなります

人にどうみられてるんだろうかとか過剰にきになり･････他人のFacebookやlineなど結婚や、出世してる友達を見る度に気持ちが落ち込みなんのためにわたしが存在してるのかさえもわからないしうまれてこなきゃよかったって思いまた気持ちが落ち込みます

勉強して資格をとりたいきもちもあるけど資格をとるためにはみんなの前で発言しなきゃいけないとかわたしの存在してる意味もわかんない状況でやる気も更に落ちてしまいます

みんなが結婚して子供もいて幸せな家庭を築いていってる姿をみるのさえも勉強の妨げになってしまい、なんで私ばかりがこうなのかと否定的になります

気分があかるくやる気をだせるようにしたいですけどどうしたらいいのかずっとなやんでいます どうしたらいいのでしょうか･････