初めまして。
私は165cm36kgです。摂食障害だと思います。
病院へはまだ行っていません。
きっかけはダイエットでそれに仕事のストレスも重なり、20kgほど減りました。生理も4ヶ月ほどありません。
周りには見栄で今まで通り明るく元気に振る舞えているのですが、実際は体がどれくらいダメージをうけているのか心配です。
さすがにもう減量はしなくていいのですが、食事量をどのくらいのペースで増やしていけば良いのか分かりません。
今は週に2度ほど、気持ち悪くなるほど詰め込むように食べる日があり、他の5日は500キロカロリー みたいな生活なので、過食症になっていくのかなと不安でもあります。もともとが大食い気味なので。普通がわかりません0か100です。
とりあえず５キロを徐々に増やしていきたいです。
基礎代謝は900くらいです。
アドバイスお願いします。ぐちゃぐちゃですみません( ｡･-･｡｀)
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参考：似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-13 14:30
500キロカロリーですと、カロリーベースでかなり低く、エネルギーが足りていないかもしれませんね。それを補うために、週に2回ほど大量の食べ物を摂取している状態になっているのだと思います。
体重を増やしたくても増やせない状況でしたら、一度病院を受診するのが良いと思います。
まずは体重を少しずつ戻していき、自尊心が低い状態を少しずつ回復させていくような治療をしていけると、メンタルのコントロールもしやすくなり、日常生活も緩和していきます。
病院に行くにあたり、何か気になることや不安なことはありますか？
摂食障害に関する記事をココオルでもいくつか書いていますので、ぜひ参考にして頂ければ幸いです。
■参考：摂食障害(過食症/拒食症)に関する記事一覧
https://cocooru.com/news/?cat=400
すず
π- 2015-10-14 01:34
その、すこしずつの戻し方がわかりません( ｡･-･｡｀)
一定まで増えれば体重の増加は止まるものなのですか？
病院へは行こうとしていて何度か電話したのですが
予約がいつもいっぱいで予定があいません‥‥。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-10-14 12:01
毎日の食事内容の記録、体重の記録を行っていけば、どういう食事内容にしていくか、そういうのを変化させていけますし、しっかり測定を行い、食事内容を管理していけば、体重の増加がずっと続くということは、人体の構造的に考えられませんし、安心してもよいと思います。
また、運動やその他の日常的な習慣でも、改善の余地がある生活習慣があれば、この機会に見直していくのもよいかもしれませんね。このあたりは詳しくは病院の専門スタッフと一緒に話し合って進めていくので今はそこまで気にしなくても大丈夫です。
病院の予約は何度か試みているのですね。いつもどのぐらい前に予約をしているのでしょうか。
精神科の病院は、人気があるところは予約が1か月以上先のケースも少なくありません。しっかりとした専門医とスタッフの方のサポートを受けながら治療をしていくのがベストですし、諦めることなく、まずは初診を受診していけるように、チャレンジしていきましょう(^^)