不安なことがあると過食してしまいます＞_＜
今夜はショックなことがあって爆発して、夕食のパスタの後にパン、ケーキ、シュークリーム、アイス、おせんべい、焼き菓子を食べました＞_＜
痩せたいのにこんななのでますます太ります＞_＜
そして病気になるのではないかと体も心配ですがやめられません＞_＜
食べた後が罪悪感で苦しいです＞_＜
どうしたらやめられるのでしょう…＞_＜
くるしいですT_T
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-11-03 16:20
不安やショックを感じて、そのストレスを緩和するために、過食という対処を行っているようですね。
ダイエットは、勉強やスポーツ、仕事などとまったく同じで、すぐに結果を出すということは不可能です。また、無理に一時的な食事制限をしても、リバウンドしたりしますね。食欲というのは、人間の本能でもかなり強い欲求ですし、逆らおうとしても無理だと理解しておくとよいと思います。
ストレスの対処法が食べることになっているので、食べること以外のストレス対処法を探しながら、甘いものや炭水化物ばかりですと、体によくなく、太る原因にもなりますし、健康的な食生活に変えていけるとよいですね。
人間は、自分の行動によって、自分のマインドや肉体が形成されています。悪い行動を変え、良い習慣に変えていく必要がありますが、自分を変えていくというのは、とても大変困難なことですから、焦らずに、じっくりと進めていきましょう(^^)