お久しぶりです。迷いループと申します。
Ｂ型の作業所に通い始めて２か月経ちますが、作業中にどうしても睡魔に襲われてしまいます。
（ずっと座っているせいもあるかもしれません）
それで主治医の先生と相談して薬を減らしてもらおうか悩んでいます。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-12-19 14:50
作業所に通い始めたのですね。2か月ほど経っているということは、かなり頑張っているのだと思います。
ただ問題としては、睡魔があるのですね。
普段は何時頃に寝ているのでしょうか。
その他生活リズムで改善できそうなところがあればと思うのですが、何か思い当たることはありますか。
まずは主治医の先生に今の状況をお伝えし、何か薬を調整するのも良いかもしれません。ぜひ相談してみてください(^^)
迷いループ
π- 2015-12-19 23:25
頭がなかなか眠ってくれなくて眠るのに時間がかかってしまいます）朝の７時半に起きます。
作業所にはまだ週２日しか通っていないので行かない日はずっと家に居て眠気に逆らえいなどの理由で昼間から寝てしまいます。
（母がなかなか外出しないことや介護の仕事をしている弟が家に居て眠っている場合は自室にこもっているので眠ってしまうというのもあります）
眠る時間が遅いのに関しては自分の時間の確保をしたいのと母がテレビの電源をつけっぱなしで眠ってしまって
母が自分で電源を消すのが２２時から遅いと２３時過ぎになるためと
珍しく早めに寝ても眠気が残ってしまっていてあまり効果を感じないからです。
薬は主治医の先生にも減らしてもいいと言われているのですが、その薬を減らすと吐き気などの症状が代わりに出てくるので
あまり減らしたいとは思えなくて。
（今まででもそれなりに減薬はしてきてはいるんですけどね）
とはいえ花粉の時期になると花粉症の薬も入って今以上に眠くなる可能性があるので
すごく悩んでいます。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2015-12-20 13:18
眠る時間については、めちゃくちゃ遅いとは感じませんし、そこまで何か改善しなければならない部分ではないと思います。
ただ、作業所に通っていない週5日間の過ごし方は、改善してく余地があると感じます。
普段の家ので過ごし方については、お母さんや弟さんの影響があるという状況でしょうか。外出して、散歩したりカフェで過ごしたり、買い物など、何か気分転換になることができればと思うのですがどうでしょうか。
現状としては、薬の種類や量や頻度を変えるというよりも、そもそもの日常的な過ごし方がかなり心と体の負担になっている可能性が高いと思われます。
・職場
・家庭生活
・友人関係
・健康
・お金
・生きがい
このあたりを改めて整理し、全面的にバランスを取っていくことが必要ですが、現在のところは、健康の部分と家庭生活に大きな問題がある状態だと思います。
自分自身がどうありたいかを考え、どのようなステップで人との付き合い方を変えていくのか、自分の考え方を変えていくか、普段の行動を変えていくか、いろいろと方法はありますし、自分の負担にならない程度で、やれることから日常を改善していきましょう(*^_^*)