わたしは小さい頃から周りの目を気にして過ごしてきました。両親から「こうするのはおかしい、変だと思われることはしない」と言われながら過ごしてきたので、今でも他人だけでなく、家族や恋人から変に思われないように、気をつけています。
我慢する事も多くて、プライベートではこのタイミングで席を外すのはおかしいかなとか、バイトや仕事中もみんな忙しい中自分の時間は取りたくないなと思って、トイレや食事を我慢してしまうこともあります。
これらがストレスになっていることはわかっているのですが、自分と同じような人がたくさんいるんだろうと考えて、このくらい我慢するのが大人だと思って毎日同じ事を繰り返しています。
ところが今まで我慢できていた筈なのに、たまに爆発するようになってしまっています。
一番酷かったのは大学3年ぐらいに一週間食事と睡眠がほとんど摂れなくなり、体重が減った事があったのですが、毎日泣いてしまって自分の脚や腕をあざになるくらい殴っていました。大学で人とうまく話せずこうなったのだと思っています。
23歳になった今は接客業をしているのですが、接客中に顔の半分が痙攣で動いてしまったり、お客様と会話している時に集中できず考えがフリーズしてしまって困っています。
お客様や他のスタッフと目が合うだけで、冷や汗をかいて身体が硬直します。
恋人と同棲しているのですが、夜になると泣いてしまう事が多くて、それだけでなく1ヶ月に1回くらいだと感じますが、夜泣き喚いて自分を殴って、それを止める恋人の事まで殴ってしまいます。
割り切って考えたり、わざと前向きな発言を癖にしたり、たまに運動してみたり、ずっとずっと工夫してきて少し自分が人として良くなったと思っていたのに、そうではないのか...
大学の時に一度精神科に行きましたが、そこの先生に話を聞いてくれた後で「よくわからない」と言われて帰された事があり、怖くて病院に行く勇気がありません。
どうしていいかわからなくて、困っています。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-05 11:23
小さいころからずっと我慢をしてきて、ストレスがたまりやすいライフスタイルだったのだと思います。
そして、現在はお仕事でのストレスも強くなり、夜に部屋にいるときに我慢しきれなくなり、泣いたり、自分を殴ったり、恋人を殴ったりなどの行動につながっているのでしょうね。
いろいろとこれまでも試行錯誤してきたようですが、今のところはまだ感情をコントロールする良い方法は見つかっていないのだと思います。
1カ月に一回ぐらい、泣きわめいたり、自分や誰かを殴ったりしているようですが、これはいつ頃から続いていますか。
また、そんなに毎日や毎週、泣きわめいたり、殴ったりしたい衝動が出たりはしていない感じでしょうか。
わかな
π- 2016-04-06 15:42
この行動が起こるようになったのは4年くらい前からだと思います。
泣きたい、殴りたい、何か傷つけたいという衝動はほとんど毎日起こります。紙を破いたり枕や壁を殴っても、衝動は全く落ち着きません。自分自身すごく我慢が出来る方だと感じていますし、抑える事ができていますが、我慢に疲れてくると夜に爆発してしまいます。
仕事中も衝動が強くなってくると、落ち着け、落ち着け、と言い聞かせると我慢できますが、かわりに顔の痙攣や耳鳴り、目眩が起こります。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-04-06 16:21
今のような衝動的な行動が出てきたのは、4年ほど前からなのですね。そして、衝動は毎日のように起こるのですね。
心で何とか落ち着かせても、痙攣や耳鳴り、めまいなどの身体症状が出るほど、ストレスがかかっているようなので、何か対処法を変えたり、原因を明確にしていくことも必要になってくると思います。
これまでに病院を受診したことが一度あるようですが、改めて別の病院を受診してみるのはどうでしょうか。
病院で先生に診てもらい、薬を処方してもらうことで、精神状態を安定的にして、まずは生活しやすくしていくと、徐々に体調も回復していくかなと思います。