ここ何年も鬱っぽい症状です。
１１歳と１歳の子どもがいます。主人は仕事で忙しく、朝も早く夜も遅いです。休日はいません。
結婚前からストレスには弱い方だったのですが、
結婚してから鬱？と思うことが増えてきて、子どもを産んでからは、さらに落ち込んだり動けなくなることが増えてきたような気がします。（今振り返れば）
対人恐怖症もあります。特に近所の人や子ども関係の知り合いが苦手です。恐怖さえ感じます。
友人も疲れるのであまり会いたくありません。
診断チェックなどをすると、社会適応障害もあるような・・・。
幼稚園や自治会の役員など、日常生活にストレスがかかることを任されたりするたびに、鬱の波がやってきて、
任期が終わると少しは良くなってと・・・いう感じでここ１０年くらいはきました。
昨年の秋ごろから仕事に復帰したのですが（パートです）
今年になってから、家のことが全くできなくなってしまいました。
特に仕事のある日は帰ってから全く動けず、夕飯も作れません。
上の子は自分で簡単なものを作ったり、お菓子を食べたりしていますが
下の子には菓子パンくらいしか与えられていません。おむつもかえられません。
休日も動けないので、上の子が下の子の世話をしてくれています。
夕食、風呂などは主人が帰ってきてから（１０時ごろ）、やってくれています。
主人は、今の私の状況を理解してくれ、できないことは率先してやってくれています。
しかし、もちろん仕事もありますし、多忙なので正直家の中がまわっていない状態です。
それに毎日疲れているので、とても辛そうです。
子ども達にも主人にも迷惑をかけっぱなしで、申し訳なさすぎて自分はいなくなった方が良いのかと思います。
特に上の子には大きいとはいえ、色々なことを負担させてしまい、見ていると涙が出てきます。
今まで病院も何件か行ったりはしました。病院によって診断がまちまちで信用できません。
最近通っていた病院は初診で「鬱病です」と言われ、抗鬱剤を処方されたのですが、
やはり最初の副作用に耐え切れず、抗鬱剤をやめたいと言ったら、
「絶対に飲まなくてはだめ！治らないよ！」と強く言われました。
結局「状態の良い時もたまにあるので、自分は怠けているだけなのではないか」と思い、服用をやめて
結局通うのもやめてしまいました。
確かに抗鬱剤を飲まないと、鬱は良くならないと思うのですが、
何週間かの副作用に耐えている間、家のことが全くできなくなるのも（保育園の送り迎えさえもできない）困ります。
今は複数の病院でため込んでいた精神安定剤と睡眠導入剤があるので
仕事でつらい時、しんどい時は服用しています。通院もしていないのに服用していて依存が怖いので
たまに風邪薬なども乱用しています。
家や家族が何年もこんな状態で、このままではまずいと思いますが、どうしていいのかわかりません。
両親は近くにはいるのですが、あまり頼れません。
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初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-04-21 14:45
仕事や子育てなど、いろいろとストレスが強くなってしまっているようですね。
何年も今の状態に苦しんでいるということですし、そろそろ適切な治療を受け、適切な方向での努力をうまく家族全体で力を合わせていきたいですね。
いろいろと方法というか、観点はあるのですが、いま最もつらいところはどのあたりでしょうか。一つ一つ進めていきましょう(*^_^*)
病院については、こころの病気は、目に見える症状ではないので、複数の病気が合併していたり、病院によっては診断名が変わってくることも少なくありません。これは、もう仕方がないことだと理解しておいた方が良いです。
主治医の先生としては、患者さんを治したいという気持ちがあるので、ちゃんと薬を飲むようにはおっしゃって頂いたのだとは思いますが、残念な結果になってしまったようですね。
うつ病の治療時、途中で薬を飲むのをやめたこと、そして、通院をやめたことは、結果的には、長引かせてしまうようになったのかもしれませんね。
ただ、うつ病の治療時に、患者さんの判断で薬を飲むことをやめたり、治療を途中でしなくなるということは、よくあることですし、過去のことはさておき、これからどうするかを考えていきましょう。
ご自身の判断での薬の服用は、あまりお勧めできませんし、できれば別の病院でもいいので、受診して、改めてちゃんと治療を続けてみるのはどうでしょうか。
薬の副作用や依存などが怖い場合は、薬についての正しい知識を得るために、本屋さんで関連書籍を2-3冊読んで、正しい知識を得て、正しい治療の仕方を理解していくのが良いと思います。薬は、悪ではありませんし、必要な場合は、治療のためには必ず服用をした方が良いと思います。
ただ、薬が嫌な場合は、薬以外の治療もありますし、まずはどういう治療があるのかとか、薬のメリットデメリットなど、適切な知識を得ていくとよいですね。とはいえ、勉強するのも大変なので、基本的には、プロであるお医者様に相談をしながら、一緒に治療をしていくことが、早期回復にはつながります。
11歳のお子さんと1歳のお子さんには、なるべく菓子パンなどの食べ物ではなく、せめてリンゴやバナナなどの果物などでも常備しておくと、ビタミンやミネラルなどを摂取できるのでよいかなと思います。
やはり、炭水化物メインの食べ物、ジャンクフードなどは、あまり多く食べ過ぎると、体のみならず脳の発育にもよくありませんし、なるべく食事にも気を遣っていきたいですね。
整理すると、
1.ご自身の心身の不調
2.お2人の子育て
3.パートの仕事
この3つが大きなストレスになっていると思います。特に、やはり根本の解決は治療をしっかりとやっていくことですが、まずは旦那さんと話し合って、お互いに家事や育児を協力し合い、まずはしっかりと考えていける状態になるまで、体調を取り戻していくのが良いと思います。
お仕事については、必ず仕事をしなければならないほど、家計が結構しんどくなる感じなのでしょうか。
お子さんが2人いて、特に1人は1歳ということは、まだまだあと1年程は復職を遅らせるという判断もおかしくはないと思います。
ただ、ご家族やご家庭の事情なども色々とあるのだとは思いますし、優先度としては何が高くて、何が最悪な事態なのかを想定したり、いろいろとまずは状況を適切に理解していきましょう(*^_^*)
さくら
π- 2016-04-21 16:48
薬についてなのですが、
長年鬱を患っている身内がいまして、薬については自分なりに調べつくしました。
余計な知識を身につけてしまい、それが悪かったのかもしれません・・・。
薬は飲みたくない、ということで
カウンセリングも何年か前に受けていましたが、
お金がとてもかかしますし、私にはあまり効果はありませんでした。
口調が強い先生が苦手というのもありまして、病院には勝手に行かなくなってしまいましたが
違う病院を探してみようと思います。
保育園が無認可しか入れなかったので、仕事はなるべくなら辞めたくはありません。
家計もなかなか厳しく、貯金を切り崩している状態です。
激戦区なので、診断書があっても認可保育園に入るのは難しい、と担当の方にも言われました。
しかし、今の仕事はストレスがすごく、もう少し自分に合った仕事がないか探しています。
それともおもいきって仕事は辞めて、治療に専念した方が良いでしょうか。
今、一番なんとかしたいのは
家のことをふつうに出来るようになって、家族が普通の生活を送れるようにしたいこと、なので・・・。
初代あかり(殿堂入り｜ココオルスタッフ)
π- 2016-04-21 22:34
＞薬についてなのですが、長年鬱を患っている身内がいまして、薬については自分なりに調べつくしました。余計な知識を身につけてしまい、それが悪かったのかもしれません・・・。
なるほど。結構自分でも調べたのですね。
なら、多分ご理解頂けるところもあると思うので、もう少し詳しいところを話しますと、日本の精神医学における医療の現場では、薬の治療が一般的ですね。そして、なかなか薬を服用することから抜け出せない人も多くなることも問題になってはきています。
ただ、必要な薬はやはり必要ですし、副作用が少ない薬にするとか、薬ではないカウンセリングなどの心理療法を用いるなどの治療もありますし、このあたりは、医師と相談しながら治療方針や治療方法を決めていくとよいと思いますがどうでしょうか。
たしかに、薬についての悪い部分は間違いなくあります。万能ではありません。体に負担はかかります。なので、薬の功罪を理解し、使うかどうか、使う場合はどう使うかをしっかりと考えていくとよいと思います。
＞薬は飲みたくない、ということでカウンセリングも何年か前に受けていましたが、お金がとてもかかしますし、私にはあまり効果はありませんでした。
過去にカウンセリングは受けたものの、時間とお金がかかり、あまり効果も無かったのですね。では、カウンセリング以外の別の方法を考える必要がありますね。
＞口調が強い先生が苦手というのもありまして、病院には勝手に行かなくなってしまいましたが違う病院を探してみようと思います。
そうですね。次のアクションとしては、別の病院を受診し、今の状態と過去の経緯をお話しされるとよいと思います。
どうしても医師との相性もありますし、まずは治療するかどうかはさておき、今の状況を相談するだけしてみよう、ぐらいな気持ちで、よさそうならば、通院を継続するかの判断をしていくとよいと思います。
＞保育園が無認可しか入れなかったので、仕事はなるべくなら辞めたくはありません。家計もなかなか厳しく、貯金を切り崩している状態です。激戦区なので、診断書があっても認可保育園に入るのは難しい、と担当の方にも言われました。
なるほど。こういう事情があったのですね。であれば、たしかにお仕事もやらなければいけない感じですね。
＞しかし、今の仕事はストレスがすごく、もう少し自分に合った仕事がないか探しています。それともおもいきって仕事は辞めて、治療に専念した方が良いでしょうか。
そうですね。貯金を切り崩しているということですし、旦那さんと話し合って決めていく必要はありますね。
治療に何か月かかるかはわかりませんが、たとえ時間がかかったとしても、治療を行い、完治してから、元気になってからまた働ければいいのかなと思いますがどうでしょうか。
＞今、一番なんとかしたいのは家のことをふつうに出来るようになって、家族が普通の生活を送れるようにしたいこと、なので・・・。
そうですね。家事と育児、ご家族との関係を第一に考えたいですね。
そのためには、やはりご自身が健康で、元気でなければならないと思います。