大学2年です。
今一人暮らしをしています。それが大きな原因なのかもしれないのですが情緒不安定で、小さなことでイライラしてしまったり、急に落ち込んだり泣き出したりと感情のコントロールができなくて困っています。また、寝ようと思って布団に入ってもいろいろな考えが止まらずなかなか寝付くことができず困っています。
他にも、ご飯を食べてもすぐお腹が空いてしまってたくさん食べてしまって食欲が止まらず、気持ち悪くなるまで食べてしまうことがとても多く困っています、、、
どのように自分をコントロールすれば良いのでしょうか、、