こんばんは。現在大学二回生です。
僕の悩みは、不安を感じやすいことです。
不安を感じる状況を、具体的に列挙したいと思います。
アルバイト…半年ほど前から飲食店で調理補助のアルバイトをしているのですが、社員の方に良く思われていないのではないかと不安になります。自分は仕事ができない人間で、そんな自分を社員の方は煙たがっているように感じます。(僕は臨機応変な対応やコミュニケーションが苦手で、それが原因となって失敗することがあるからそう思うのかもしれません。)
サークル…僕は一回生の頃から比較的規模の大きいポランティア系のサークルに所属しています。そのサークルには幾つか部署のようなものがあり、僕は二回生になってからそのうちのひとつの部署の長になりました。しかし、僕は今まで控えめで人の中心に立つようなことはしてこなかったので、きちんと仕事をこなせるか不安です。特に、人をまとめたり雰囲気を和ませるといった、コミュニケーション能力の必要なことがうまくできているかどうかが不安です。また、時々、同じ部署の人に「あいつはポンコツだ」と思われているのではないかと思うこともあります。
友人関係…大学生になってからは以前より付き合いの深い友人ができたのですが、その人でさえ「自分を悪く思っているのではないか」と思ってしまうことがあります。また、迷惑になるのではないかとか、断られるのではないかという不安から、自分から遊びに誘うことが難しいです。(幸い友人はいい人なので、アルバイトやサークルに比べたら小さな不安で済んでいます。)
上のように、不安に思うことがたくさんあります。それがただの不安で、現実はその不安よりは悪くないと頭ではわかっているのですが、うまくふり払えません。
また、その不安たちで頭が一杯になり、苦しくて何もしたくない気持ちになることもあります。
なにかアドバイスいただけたら嬉しいです。
コメント
コメントを投稿
参考:似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね!
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね!
メールアドレスでログイン twitterでログイン
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-05-29 20:05
アルバイト、サークル、友人関係で不安感が強いのですね。
中学生や高校生のときはどうだったのでしょうか。
ご家族とは特に問題なくコミュニケーションはできていますか。
おそらく,何か過去に辛い経験があるとか、自分に自信がない原因とかがるのかなと思いますが,何か思い当たることがあるか考えてみるのはどうでしょうか。
感受性が高く,センシティブな性格であるというのは、決して悪いことだけではなく,すごく強みにも変えていくことはできます。
現在は自分の特徴が、悪い方向で強く出てしまっているようですし,少しずつ整理をしながら,自分の強みをどう生かしていくか,少しずつ一緒に考えていきましょうね(^^)
あいだ
π- 2016-05-29 23:54
中高のころからコミュニケーションは苦手でしたが、明確に不安を感じるようになったのは高校ニ、三年生ぐらいからです。
きっかけは、高校の同級生に嫌われて日常的に悪口を言われるようになったことです。嫌われるようになった経緯は、おそらく僕がクラスのみんなの輪の中に入れず、孤立していたからだと思います。その経験から、自分は社会性がなくてダメな人間だと思い、社会性を発揮する必要のある場面では強い不安を感じるようになりました。そのことについて母親や弟にも話しましたし、慰めてもくれました。
過去の辛い経験は、高校2、3年生の時のことと、僕が小5のときの両親の離婚です。高2,3の時ことは上に述べた通りです。
両親の離婚は、離婚すること自体もショックだったのですが、離婚するまでの家庭状況のほうが辛かったです。父親が夜遅くにギャンブルでお金を使い果たして帰ってきて、それについて母と口論になり、母が僕たち兄弟を置いて家を出て行ってしまうということが何度もありました。そのときは、父親の人間性を疑ったり、母親に見捨てられたのではないかという不安を感じたりしていました。だから、人に対して疑い深くなり、見捨てられる・嫌われる不安を感じやすくなったりしたのかもしれません。(現在では、父親とはたまに電話で話すくらいの関係に修復しました。)
不安を感じる原因は上に書いた通りで、なんとなく検討はついています。それでも、まだ自分の中で整理をつけることができていないのかもしれませんね…
自分の強みの活かし方…そういう考え方は自分にはなかったですね。不安を感じやすいなら、それを生かして何かできることがないか、普段の生活の中で意識してみたいと思います。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-06-01 22:51
悪口を言われるようになったのはとても辛い経験だったのではないでしょうか。
そして、小学生のときはご家庭のことでもストレスがかかってしまっていたのかもしれませんね。
なかなか簡単に整理をするのは大変だと思いますが、まずはそのときの気持ちや今はどういう過去との向き合い方をしていけばいいのかを、改めて考えていくのはどうでしょうか。
大切なことは,漠然とした不安感でしんどくなるのではなく、物事を具体的に考えて,どう整理したり、どう認識していけるようになるかです。
過去の振り返りと現在の状況をさらに分析しながら、どういう考え方をしていけばいいか,どういう行動に変えていけばいいかをじっくりと考えていきましょうね(*^_^*)