さぼり癖がついてしまい悩んでいます。

以前の相談の中でも書いたのですが、さぼり癖がひどいのです。
学校のゼミや会社説明会、採用の筆記試験、さらには面接までさぼってしまいました。
めんどくさすぎてさぼってしまうのですが、それが度を越している気がして、しかしどうすることもできず悩んでいます。


ゼミの場合は友人がおり、無断だと気まずくなるので休むことを事前に伝えます。
しかし前日の夜や当日の朝などギリギリになってからです。急に「明日行きたくない」と思ってしまうのです。
どんどんさぼる回数が増え、ゼミの発表では内容が把握できておらず大失敗をしました。


就活では、最初の頃は何かと都合をつけて休むことを事前に伝えていました。「学校の用事ができた」「体調不良により」などです。嘘をついてさぼっていました。
しかし最近は無断欠席しかしていません。朝起きて最初に思うことが「めんどくさい」で、志望度の高い会社でも行くことを諦めてしまいます。
そして連絡をせずそのまま家でゴロゴロする、という毎日です。
そのせいで選考の機会を逃した会社は十数社あります。

本当に本当にだらしがなくて情けないですし、こんな事をしてしまう自分が大嫌いで異常だと思います。
親にも無断欠席したことなんて言えずにいます。それなのに親は「就活頑張ってるんだな」と言ってくれます。

どうしたらいいのかわかりません。
とにかくめんどくさいと思ってしまいます。
さぼり癖、嘘をついてごまかす癖をどうにかしたいです。