10年くらい前から、DVをきっかけに、ひどいうつ病に悩まされています。
病院へ行っても、薬を出されるだけで、何も変わらない。最初の頃は、家事もでき、買い物もでき、仕事もでき、ただイライラしてしまうと自分を見失ってリスカや薬の大量摂取をしてました。
それが今では、たまにしか家事ができない、買い物へ行く元気もない、仕事もクビになってしまって、今度はアルコールばかり飲むように。。
一体何が楽しくて生きてるのかわからないし、今の自分に嫌気がさしてきました。
昔の元気だった自分に戻りたい。。
毎日が苦しい、ツライです。
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さやか(社会福祉士)
π- 2016-07-24 00:49
10年くらい前から、DVがきっかけでうつ病を発症したのですね。DVというのは、配偶者からでしょうか?
すでに病院に行って薬を出してもらっているようでしたら、食事、睡眠を改善し、運動、リフレッシュを生活の中に取り入れてみるのはいかがでしょうか。現在、食事や睡眠は充分に取れていますか?
R
π- 2016-07-26 15:53
生活は、メリハリのない生活のため、食事もバラバラ、睡眠も薬がないと取れない状態です。
正直、薬に頼りたくない。。
そんな気持ちで生活しています。
さやか(社会福祉士)
π- 2016-07-27 00:21
現在はメリハリのない生活で、食事もバラバラ、睡眠も薬がないと取れない状態で、本当は薬に頼りたくないのですね。病院にはどれくらいの頻度で行っているのでしょうか。
まずは少しずつでいいので、生活にメリハリをつけられるようにしていければいいですね。たとえば以下のようなことだと、やってみられそうなことはありますか?
・起きたら朝日を浴びるようにする
・朝一杯の水を飲む
・できるだけ決まった時間に起きることを心がける
・5分でも良いので散歩をしてみる