劣等感が強すぎて、嫉妬に悩まされてしまいます。


度々すみません。

私は、昔から、「人に愛される」ということに対しての劣等感が大変強いです。

なので
例えば友達の誰かが誰かを気に入っている(恋愛以外でも)という話を聞くだけで
自分を否定されているような気持ちになってしまいます。

さすがに考えすぎで、自意識過剰だとは分かっています。
でも毎回そういう話を聞くたびに、「今回も私は選ばれなかったのか」と
強い劣等感に駆られてしまいます。

この思考回路からどうすれば抜け出すことができますか。