母親に怒られ反抗し逆上すると自分を傷つける癖があります。小さい頃から母親に怒られると自分をつねったり叩いたり頭を殴るする癖があったのですがそれがまだ続いています。小さい頃から怒られると母親に頭や頬を叩かれていました。虐待というほどひどくやられていたわけではないです。自分でもなぜしてしまうのか分かりません。頭がおかしい行為だとは分かっているのですがやめられません。自分を殴ってワーーッと追い詰めるとスッキリして改めて考えることができるのですが自分を傷つけていいことはないのでやめたいです。どうしたらいいでしょうか