母親に怒られ反抗し逆上すると自分を傷つける癖があります。小…
虐待 581
母親に怒られ反抗し逆上すると自分を傷つける癖があります。小さい頃から母親に怒られると自分をつねったり叩いたり頭を殴るする癖があったのですがそれがまだ続いています。小さい頃から怒られると母親に頭や頬を叩かれていました。虐待というほどひどくやられていたわけではないです。自分でもなぜしてしまうのか分かりません。頭がおかしい行為だとは分かっているのですがやめられません。自分を殴ってワーーッと追い詰めるとスッキリして改めて考えることができるのですが自分を傷つけていいことはないのでやめたいです。どうしたらいいでしょうか
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-08-11 00:22
何か、枕や座布団をたたくとか、布団に顔を埋めて大声を出すとか、何か自分を傷つける以外のストレスへの対処を試してみるのはどうでしょうか。
深呼吸したり,そのときの感情や気持ちをノートに書き綴るとか、何か好きな音楽や本を読むとかでもよいと思います。
ぜひ自分なりに、やれそうなところからトライしてみてくださいね(*^_^*)