初めての投稿です
私は社会人一年目の女性です
昔から寝つきが悪く自分で起きるのが苦手でよく親に起こしてもらっていました
しかし今は社会人となり一人暮らしなので自分で起きています
ですが最近では寝坊が多く悩んでいます
上司に睡眠障害なのかと聞かれその時は違いますと言ったのですが本当に違うのか気になりネットにある不眠症の無料診断をしてみたらすべての診断で医師への相談が必要という結果になりました
調べていくうちにうつ病の可能性もあることがわかり不安になりました
本当なら病気に行って診断をすればいいのですが仕事があり行けない状況なのでここに相談しました
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さやか(社会福祉士)
π- 2016-09-13 22:56
昔から寝付きが悪く起きるのが苦手で、最近も寝坊が目立つため睡眠障害を疑っているのですね。
仰るとおり一番いいのは病院に行って診断を受けることなのですが、土曜日や日曜日なども受診は難しいでしょうか。
また、寝付きが悪い事に関しては、たとえばですが
・寝る前に携帯を見ないようにする
・寝る前に食べ物を食べないようにする
・湯船に浸かって入浴をするようにする
などでも改善できる可能性はありますが、なにかやってみられそうなことはありますか?