リストカットを止めたいです
こんばんは、このようなサイトに書き込むのは初めてなので、よろしくお願いします。
高二女子です。今は日本とある国際高校の留学生です。高一は約八人の留学生と十四人の日本人生徒と同じクラスにいました。
高一の三学期は留学生の友たちだった女子にあるきっかけで激しい陰口を言われ、遠ざかれ、急に距離を置かれました(その後友人に「それはいじめだ」といはれた」)。
それから約一ヶ月落ち込み、以前テスト前にたまたまやるけどもう大分落ち着いたはずのリスカをし始めた。
その後同じクラスの一人の日本人生徒にいろんなパーティや遊びに誘われ、彼女のお掛けで救われたと今も思ってます。
高二になって生徒会も入り、留学生とはほとんど話せなくなったけど日本人生徒と仲良くなって、それなりに楽しい学校生活を送っていると思っているにもかかわらず、リストカットがやめられないんです。
そしていじめの主犯の三人は今隣や後ろの席にいて、学校行くたびストレスが溜まり、ひそひそ話しているところを見て、自分の陰口を言ってると思い、気づいてる時またリスカをやってしまった。
自分は今寮生なので、毎日顔を会う事は避けたいからできるだけずっと部屋に引きこもっている。そして今受験準備もいろいろがあって、そっちのストレスもあって、もうたまに授業中もリスカするようになってしまった。
ストレスが溜まりすぎてたまにどうせ自分がいなくなっても何も変わらないからいっそ死んだほうが楽とかも思ってしまった。
リストカットをやめたいけどいい方法がないです。ネットの方法を試したがあんまり効果はなかったので、どうしたらいいのかわからないです。
何か意見を貰えば嬉しいです。
わかりにくい長文ですみません。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-04 10:39
リストカットは生きるために必要な事もあるので、すぐ止めると言うのもなかなか大変です。
こういうときは誰かとお話したりすると楽になる事もありますが、そういった方はいらっしゃいますか?
また、リストカットは劇的な解決法はないのですが、ストレスのもとから距離をとれると改善する事もありますがそれはどうしてもむずかしいでしょうか?
少し根気は必要ですが、できることを探してやっていきましょう。
次のお返事は、月曜、火曜、金曜なので、よかったら考えてみてくださいね(*^_^*)
夏夜
π- 2016-10-07 00:18
今頃はよく同じクラスの関係がそれなりに親しい二人といろんな相談とかしていますが、話が絶えたらまだいろいろ考えてしまい、結局あんまり楽になれなかったうえ、またリスカしました。
ストレスは人間関係のせいもありますが、最近学校の勉強はかなりきついので、それも原因じゃないかなと思います。でも勉強からのストレスはやはりどうしようもないでしょうか?
ちなみに最近自分嫌いがなんかひどくなりました。何をやっても他の人にかなわないとか、自分のした事が他の人に不快な思いをさせたとかの事をばっか考えてました。これもストレスのせいでしょうか、それでもただの思い込みなのでしょうか。
またご意見をいただければ幸いです。
よろしくお願いしますm(_ _)m
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-11 09:52
お話を伺うと、ストレスの可能性が高いように思えます。
こういう場合、余裕がなくなりますし、考えも狭くなってしまいますので、ネガティヴな方向に行く事がとても多いです。
急がば回れと言う言葉もあるように、まずはご自身の事を考えて、回復に専念されるといいと思いますよ。
焦らずじっくりやっていきましょう(^^)