ここ数週間、学校にも部活にもバイトにもいく気力が全然起きません。
毎日なんとか行っていますが時折仮病でサボることもあります。他にも最近は寝付けず、寝付くのに2時間ほどかかったりするときもあります。
部活や家族関係でストレスが酷く、でも誰にも相談できずにいます。
特に部活のストレスが酷く、1人だけの同級生の部員は先生から信用を失っていて自分はそうなってはいけない、といつも奮い立たせています。
思えば自分は期待されていないとは思っていますが期待されているとわかればそれ以上に応えなければいけないと思っています。
少しでもこたえられていないと実感したら自分を責め立ててばかりです。常にがんばらなきゃという気持ちでいっぱいです。
きっとこのままだとまわりに迷惑をかけます。少しでもこの思い込みを楽にしたいです。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-25 16:45
なかなかお辛い状況ですね。
やや抑うつ的な状態になられているようですね。その状態ですと気分の落ち込みもあり、エネルギーが減少している状態なので、なかなか活動できる気力もわかないかもしれません。
ただこの状態はご本人のせいではなく、状況や環境によるものだと思います。
ですので、まずはあまり自分を責めないでくださいね。
また、こういった状況は永遠に続くものではにということを忘れないでくださいね。
死にたいほどお辛く、また家族には頼れないとなると、他にこういったことを話せる人がいるとだいぶ違ってくるのですが、そう言う方はいらっしゃいませんか？
今よりも少しでも楽になれるように一緒に考えていきましょう(^^)
眼帯
π- 2016-10-27 00:46
本当にありがとうございます。その言葉だけでとても楽になります。
恥ずかしながら自分には友達がそこまでいません。すごく仲のいい友達はいますがだからこそ自分の弱みを見せて心配させたくない、という気持ちがあります。なのでこういうところでしか相談が難しいです。
少しでも楽になれるよう、自分も頑張ります。どうぞよろしくおねがいします。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-10-28 15:53
お役に立てたならよかったです。
お友達は少ないんですね。
もしお友達以外でも落ち着いて、気を許して話せる方は誰もいらっしゃいませんか？
そういった方がもしいれば、また気持ちも変わってくるかもしれません。
そうやって使えるところも使いつつ、できることをやっていきましょう(^^)