子供ができたのを機に育児本を読んでいたのですが、その中に自己肯定感という単語がでてきました。
そこで、自己肯定感について知るうちに自分がものすごくこれが低いことに気づきました。
昔のことを思い出しても、大抵自分が嫌だと感じたことは鮮明に覚えているのですが、楽しかったことの記憶がほとんどありません。妻はとても自己肯定感が高いようでいままで楽しかった思い出ばかりという話をきいて、自分の今までの人生はなんだったんだろうと感じました。
子供の時、母親は放任主義、父親には虐待のようなことをされたのが原因だと思っています。
妻と喧嘩した時にプッツンと激高し、いままで3回手を上げてしまったことがあり、本当に自分は最低な人間だと感じます。
妻が妊娠してからは喧嘩は全くといっていいほどしておらず安定しており、無事子供は生まれたのですが、なにかあったらと、怖くてしょうがないです。
また自己肯定感について意識するようになってから自分がいままで気にしていなかったことを気にするようになり時々頭がおかしくなりそうになります。例えば人になにか話したときや言われたときに、異常なまでに人にどうおもわれたかが気になります。今までも無意識にも気にはしてはいたのですが、自己肯定感を意識しだしてからそれがとても顕著になりました。
他にも上司との関係や同僚との関係にも疑心暗鬼になったりして、とにかくしんどいです。
こんな状態で、子供をきちんと自己肯定感の高い子供に育てられるのかとても心配です。また自分の自己肯定感を人並な状態にしたいです。とりとめのない文章になってしまいましたが、アドバイスをいただければ幸いです。
よろしくお願いします。
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-11-10 13:33
自己肯定感が低いことにお悩みになっていて、日常生活においても、職場で疑心暗鬼になるなど、問題が生じてしまっているのですね。
おそらく、現在の自分の状態に対して、何か自身が失われてしまっている状態なのだと思いますが、普段は自分の好きなことをやったり、自己実現に向けて何か取り組んでいたり、自分の課題に対して何か取り組んでいることなどはありますか。
現在の状態を乗り越えていくには、まずは普段自分が何をしているのかを確認して、どういうアクションをとっていくかを判断していくこと、そして実行していくことだと思います。
お仕事でもプライベートでも自分の生活習慣でも構いませんし、何か自分ができる目標を立てて、努力を積み重ね、自信をつけていくと、自分の今の状態に対して、少しずつ受け入れることができるようになると思います。
そのためにも、普段自分が何を考えているのか、何をしているのかを明確に振り返り、どの部分を改善していくのかということを把握しなければなりません。
大切なことは、自分の頭で悩み苦しみ続けるのではなく、何か本を読んだりして、知識を得て、日々の生活において、具体的なアクションとして何かを変え、トレーニングをしていくことになります。
その前にも、ぜひじっくりと、過去と自分の状態を振り返っていきましょう(^^)