お久しぶりです
またご意見をお願いします

まず状況は前とまったく変わっていません
もう約一年、元カノの嫌がらせを受けてきたことになります
上司なので逆らうことができず、毎日我慢して、年下の女に一年も嫌がらせをされて、耐えることしかできなくて、とても悔しいです
以前少し慣れたと言いましたが一時的なものでまた毎日続けられてるうちにすぐ前と同じ気持ちに戻ってしまいました
精神的にかなり追いつめられていてもうずいぶん前から家に帰ってもほぼ常に元カノのことが頭から離れなくなっています
憂鬱で暗い気分の毎日が続いています

昨日ちょっとしたミスをしてしまい元カノに長時間責め立てられました
もちろんミスをした僕も悪いですがあんなに長時間も怒られるほどのミスではありません
例のごとく周りに誰もいないので言いたい放題です
元カノは椅子に座りながら偉そうに足を組み、目の前に僕を立たせて説教
屈辱的なことをいくつも言ってきました

「私の言うことちゃんと聞かないからこういうミスをするんじゃないの」
「もっとちゃんとしつけないと駄目なのかしら」
「ねえ、元カノの私にこんなお世話掛けて恥ずかしくないの？もう付き合ってないんだからそこまであなたの面倒見れないよ」
「ちゃんと私の言うこと聞きなさいよ、あなた私の部下でしょ」
「一時間もずっと同じ資料作ってたの？、フフ、お馬鹿さん」
「来週からもっと厳しくしてあげるから、楽しみにしてなさい」

悔しさと情けなさで頭が真っ白になりました

僕も悪いのでしょうか
昔から気が弱く虐めを受けていたこともあります
前に話したように元カノは高飛車な女王様タイプで見た目もそんな感じです
恐いわけではないのですが見た目や雰囲気のせいか普通の人より言い返したりしにくいです
もちろん上司だから言い返せないのが一番の理由ですが
それに元カノと言っても付き合っていたのは1ヶ月ほどで性行為はもちろんキスもボディタッチすらしておらず
なんというか近い人間だったと言う感覚がありません

大体こんな言いなりになるしかない状況にいる自分が情けないと考えてしまいます
彼女の方が年下なのに何故従わなければならない状況にいるのでしょうか
答えは自分が中途で後から入ってきたから
しかも彼女は短大卒で僕は高卒、彼女は僕の班の班長だから直接的な上司で僕より立場が上
最初の頃は仕事だから仕方ないという感覚で頑張っていたのですが
毎日彼女の言いなりになってるうちに自分は彼女より下なんだということを無意識に考えるようになってしまって
でも年下の女だと思うと悔しくなって
こんなことを繰り返し考えている状態です

僕の今の状況を聞いてどう思いますか？
ご意見をお願いします

あと最初に相談した時に元カノにプライベートで連絡してみればという意見を頂きましたが
その時は断りましたけどそれについてもう少し詳しい意見を聞いてみたくなりました
今のままでは何も変わらないので少しでも手段があるなら聞いてみたいと思っています
電話でもメールでも連絡しようと思えばできるのでどういうことを言えばいいと思いますか？
こちらのご意見もお願いします