初めて相談させていただきます。高3女子です。
どこから話してどこまで相談していいのか分からず、内容が混ぜこぜになってしまったり、上手く伝えられなかったりすると思いますがお付き合い願えると嬉しいです。
何年か前から"やる気が出ない、危機感がない、面倒くさがり、辛いことからの逃避、頑張れない、人の話を聞けていない、忘れやすい"…などの状態が続いています。
以前はまだ軽かったものも年々悪化していて何とか改善しなくてはと思ってはいるのですが、何をどうすればいいのかも分からず、こうしよう!と思っても翌日になれば面倒になって投げ出してしまうことが多いです。
こうなってしまったのも、生活の乱れや甘えなど自分が原因なのは分かっています。こうなることも分かっていました。自業自得、仕方がないことなのですが、このままではいけないので改善の策を見つけたいです。
学校も残りわずか、これ以上欠席や赤点を取ってしまうと卒業出来ないです。
頑張って自分を叩いて行かなくてはいけないのに、頑張れない。誰かに無理矢理引きずってでも連れていってもらわないともう無理です。
頑張れないというよりは"頑張りたくない、頑張ることが辛い"といった方が当てはまるかもしれません。
正直すごく逃げたいです。でも今までもずっと逃げてばかりいたので、いい加減甘えることをやめないといけないと思っています。
これ以上周りの人に迷惑をかけられません。
いったい何をどうすればいいでしょうか?
色んな悩みの想いや考えが混同して訳が分からなくなってきたので、この辺りで一度話を切らせていただきます。
解りづらい内容で申し訳ないです。
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参考:似ている悩みと対処法
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ともこ(社会福祉士)
π- 2016-11-21 21:59
ごとありがとうございます(^^)
数年前から、やる気が出ない、頑張れない、逃避しがち…などの状態になり、ご自身では念々その傾向が増しているとお考えなんですね。
高校3年生というと、あと数ヶ月で卒業ですね。
卒業も、ご自身では今のままでは危惧してらっしゃるというと、毎日何かに不安を感じ、焦りや苛立ちなどが出てきてしんどいことと思います。
気持ちの焦りから、体調面などに不調は出ていませんか?
さて、今の状況の理由として、生活の乱れなどご自身の中に原因があると分析もされていますが、これは何かきっかけとなるような出来事に心当たりなどあるでしょうか。
なんとか改善したいというお気持ちはとてもご立派だし、その方向に向けてお手伝いしていきたいと思います。
でも、もしかしたらそういう状態の根本的な原因があって、そこを掘り下げてみることで状況が少しずつ変わっていくかも知れないので、やる気が出なくなった時期やその当時の出来事、また今現在、どのような毎日を過ごしているか、など、あなたのことについてちょっとずつ教えてください(^^)
一緒に考えていきましょう。
すずや
π- 2016-11-22 06:04
体調はその時々によって悪かったり良かったりします。辛いことや嫌なことに差し掛かった時などはよく体調を崩します。今は何とか大丈夫です。
生活の乱れのきっかけは自分でも分からないです。言ってしまえば元から乱れた生活をしていたので、どうも言えばいいのか分かりません。
やる気がなくなったのは中学2年生の頃あたりだと思います。なかなかテスト勉強に手がつかなかった時、父親に怒られ(内容は憶えてないです)「こんな風に育ててしまってごめんね」と言われたのがきっかけでしょうか。そんなことを言われるのは初めてで、絶対にそういう事は言わないと思っていたのであまりにもショックで悲しくて泣いてしまったのが一番の原因だと思います。ここから少しずつ自暴自棄になったりした記憶が薄っすらあります。
過去のことは記憶から流していることが多いので曖昧な答えになってしまうと思います。すみません。
私の毎日は、学校に行かなければ自室に籠もって寝てるかスマホをいじって過ごすかです。大抵は寝てることが多いです(お昼過ぎ〜夕方頃まで)
学校に行くとなれば、2,3限目の授業を目安に7時過ぎぐらいに起きて登校。朝からちゃんと行くとなれば6:00〜20分ぐらいに起きて早めに登校。
学校には一週間に3日行くか行かないか程度です。
夜はPCを少しいじったり、絵を描いたり、姉が帰ってくれば二人でお喋りしたりしています。
就寝は12時過ぎに寝ないと絶対に途中で起きてしまうので12時過ぎに就寝(13時〜15時)
だいたいこんな感じの毎日です。最近は夜にクッキーを焼いたりして気分を上げてます。
追記:もしかしたら学習性無力感なのでしょうか?今朝この言葉を知り調べてみたところ、当てはまる箇所が多かったので…そうなのかな?と思ったのですがどうなのでしょうか?
ともこ(社会福祉士)
π- 2016-11-30 14:34
そうですね、中学生くらいからそのような状態があったと記憶されているなら、それなりに長い間、今のようなお気持ちを感じてこられたということですし、何がきっかけか、わからなくなってしまっても無理はないですよ(^^)
お父さんの発言も、心に残っていて悲しいと思っていたなら、何らかの原因なのかもしれませんね。
1日の流れや環境の変化によって体調を崩したり、ということから、無力感というのは当てはまる部分もあるかと思います。学習性というと、これははっきりしたことはここでは断定はできませんが、何をやるにも「やっても無駄」のように感じていたりすると広い意味では該当しますよね。
ただ、あちこちに溢れている情報を鵜呑みにするのはかえって自分を追い詰めてしまうことになりかねないので、少し控えたほうがいいかもしれません。
今は、無理をしなくても良いので、朝起きる時間と寝る時間を統一する、など、出来そうなことから少しずつ、乱れているところを改善していってはどうでしょうか。
お菓子を作ったり、姉妹でおしゃべりなどはとても良い気分転換だと思います。
一度、出来そうなことをピックアップしてみて、教えてくださいね(*^^*)