初めまして。25歳のアルバイトしている女です。
最近、うつ状態が続いてバイト行くのが辛いです…。マネージャーとしてお店で働いてるのですがいろいろな事を考え込み自分を責めてしまいます。
バイトが休みの日でもいろいろな事を考え込み身も心も休まる事があまりありません…
リストカットも時々してしまいます…。生きてることさえ辛いです…
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すみす
π- 2016-11-23 05:52
休みの日も休まらないというか、ぐるぐるといろんなことを考えてしまって自分を責めてしまうんですよね。
なぜこんなに責めてしまうのか、人間という動物は不思議な生き物と思うくらいです。
同い年で、とても共感したのでコメントしました。
マネージャーとして毎日仕事頑張っていて偉いですね。
それだけですごいなと僕は思います。
僕は辛くなった時、自分の心に「で、ほんとはどうしたいの？」と聴くようにしています。
そうすると、「何もしたくない、何も考えたくない」ということがほとんどなのですが、聴く前よりも自分の心の本音を聴くとちょっと楽になることがあります。
辛くなったら「で、ほんとはどうしたいの？」と自分に聞いてみるの、オススメです。
行動しなくても、聞いてみるだけで楽になれたりします。
あお
π- 2016-11-25 00:52
ありがとうございます。私は全然、何も頑張ってないと感じるんです。精神的に辛くても無理してまで仕事してしまう事が多いんです…周りの先輩マネージャーさんに負担を掛けまいと思って動くことが多いんです。あとは自分のことは後回しで他人優先で考えるんですよね…。
みらー(臨床心理士)
π- 2016-11-29 11:10
リストカットをしてしまうほどお辛いんですね。
マネージャーのお仕事ということですし、なかなか大変なお仕事だと思います。
さて、今はかなり辛い状態ですし、思い切って休んでしまってもいいのではないでしょうか。
今何よりも大切なのは心身の健康を整えることです。
いまの辛い状態は毎日苦しい仕事を行っているという環境の問題に加えて、その心身の不調が出てきてしまっていると思いますので、ご本人の意思や性格の問題ではないので、自分が弱いだとか、ダメだとかではなく、仕方がないものだと認識してくださいね。
ですので今はお休みして焦らずじっくり前に進まれるといいと思います。
今は自分もことを第１にして、どうすれば楽にやっていけるかを一緒に考えていきましょう(^^)