高校3年生の男です。自分が受験うつなんじゃないかと思っていま…
イライラ 1323
高校3年生の男です。自分が受験うつなんじゃないかと思っています。受験の不安のためか、イライラすることが多く、部屋で暴れてしまうことも多々あります。どうせ勉強しても落ちるだろうと悲観的になることも非常に多いです。以前に比べて勉強に集中できず困っています。どう対処したら良いでしょうか？返答お待ちしております。
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みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-02 15:50
確かに受験うつの可能性はあるかもしれませんが、今は精神的な理由もありますし、そうでなくても受験生のみなさんはこの時期になると勉強の能率が落ちるのは実は良くある話です。
勉強に関しては一般的にはやる事をリストアップして、勉強開始時間を決めておくといいといわれていますよ。
あとは勉強を始めたときに、好きな分野、得意科目から手をつけるなど、自分のやる気が上がりそうなものからスタートするといいかもしれませんね。そして、徐々に他の科目の問題演習等にも取り組んでみましょう。
また、心身が疲れてるときはあまり無理をしないでくださいね。
焦らずしっかりとどうすればいいか、一緒に考えていきましょうね(^^)/
シュン
π- 2016-12-03 07:37
みらー(臨床心理士)
π- 2016-12-09 09:13
お役に立てたのなら良かったです。
やってみてまた感想等を聞かせ頂けるとうれしいです。
また何かあればお気軽にご相談ください^_^