初めて投稿させていただきます。私は15歳の高校生です。
今私は自分でも自分のことが分からず、どうしたらいいか悩んでいます。
中学2年の夏頃から学校に行きたくなくなりました。最初は、最近上手く行かないなと思っているうちに、学校に行きたくなくなったんです。
そのうち無気力になって何も考えたくない・動きたくなくなりました。
そしてどんどんマイナス思考に陥って行きました。
一週間丸ごと休んだこともあったし、学校もちょくちょく休み・遅刻もしました。今も遅刻・欠席が多いです。
高校受験も行きたい高校などなく、でも行かなくてはと思ってはいたので現在高校生です。
ですが、もちろん勉強も身が入らず、やっと決めた第一志望校も落ち、今の高校は志願変更で3択でどれにしようかなと適当に選んで入りました。
どんな学校なんか知らないし、バカなことをしたと思う反面どう選んでも結局こうなっただろうとも思います。
中2の頃は夢も希望も好きなことも何もなく、朝と夜が逆転した生活を送っていました。
テレビでスポーツ選手を見ると自分には何もないとみじめに感じていました。
ただ無心になって本を貪り読んだり、テレビを見たり音楽を聴いたりしていました。
原因は自分に自信・夢がないことだと思います。小学校の頃はプラス思考で友達も多く、正義感の強い子でした。
とても楽しかった思い出です。
中学は引越したので、新たな環境になりました。最初は前向きで中学が希望でいっぱいでしたが、現実を知って行くうちに辛くなって行きました。
小学校の友達に会っても、向こうは向こうで新たな環境で楽しんでて。自分がこんな事を相談したら迷惑だ、もう居場所はないんだと感じました。
挙げ句の果てに小学校の思い出を自分で捏造してるのではと思ってしまいました。
中学では陸上部だったのですが、部活も上手く行きませんでした。決して遅い方でなく、地区大会でも入賞していたのですが、私は1番速い地区に所属していたので、周りとの差を痛感しました。
そこで負けないよう頑張ろうと思った時もあったのですが、挫折してしまい結局スランプのまま引退してしまいました。
けど、退部せずに続けられたのは部内に尊敬している子がいて、その子が一緒に頑張ろうと励ましてくれたからです。
中学は黒歴史ですが、その子のおかげで3年間やってこれました。全てが悪かった思い出ではないと感じてはいます。
高校でも部活に所属していますが、無気力になり大会を休んだり、無断欠席したりと周りに迷惑をかけています。
部の人はみんないい人で目標に向かい頑張っています。運動目的で入り、無気力の私は罪悪感でいっぱいです。
部活をやめようかともおもっています。
でも理由がないのです。
学校も理由はよくわからないのですが、行きたくなくてまだ1年なのに20日ぐらい休んでしまいました。テストも受けたくありません。
急に思考回路がぷつっと切れるんです。
30日になると留年なのですが、卒業はして大学行かないとと思うものの学校に行けません。
勉強も夢のない私は身が入りません。
自分より偏差値が低いとこに入ったのに今や卒業すら危ないレベルです。
こんな私と学校で一緒にいてくれ、連絡してくる友達には感謝しきれません。それなのに真実など言える訳もなく、嘘をか重ねて…。
今も夢・希望がありません。毎日にやりがいも気力も感じません。こんな逃げてばっかりの甘ったれた自分が嫌いでなりません。
怖いから死のうとかは思いませんが、事故死したらとか存在を記憶からも消したいとか思ってしまいます。
友達はいるけど、相談出来るような人も1人も居ません。
親や周りに迷惑をこれ以上かけてはいけないと思うけど、自分でコントロール出来ません。
どうしたらいいでしょうか。
長々すみませんでした。
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参考:似ている悩みと対処法
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初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2016-12-23 01:43
過去の辛い出来事や、現在の自分自身や周りの人との比較、周りからのサポートに答えることが出来ていない自己嫌悪など、様々な課題、問題に押しつぶされてしまっていて、生きる気力が奪われてしまっているのかもしれませんね。
まず、やるべきこととしては、これまでうまくいかなかった方法や、現在こうして苦しんでいるご自身の考え方、普段の行動がどんなものなのかを振り返り、うまくいっていない考え方や行動を変えていくことです。
現在の状態は、ご自身の過去と現在の判断の結果なので、どのような判断によって、今のような状態になってしまっているのか、しっかりと振り返っていくことが必要だと思います。
悲観的な考え方にとらわれ、自分に自信がなく、自分が嫌いになってしまうのは、それだけお一人で辛く、孤独な日々を送ってきて、疲れ果ててしまい、苦しみから逃れる方法がわからず、もうどうすることもできないところまで追いつめられてしまっているからだと思います。
こうして勇気を出してココオルにご投稿されたことは、まずは大きな第一歩だったと思いますし、どうすれば今の辛い状況を乗り越えていけるか、少しずつ一緒に考えていきましょうね(*^_^*)
ご友人や親御さんにはあまり相談ができないような状況のようですが、過去に今の辛い気持ちを話したことや、話そうとしたことなどはありますか。
T
π- 2016-12-24 00:36
やはりやるべきことはおっしゃった内容のことですよね。私自身、自己嫌悪等に陥った理由をいつも考えます。
でも、気分が沈んでる沈んでないに関わらず最後は「自分が悪い。逃げだ。我慢が足りない。未熟だからだ。非積極的なのがいけない。」
と、自分の中の問題であるという答えにたどり着きます。いくらやっても変わりません。
マイナスな考え方を変えろとよく言われますが、今更急になんて無理な話です。
自分がメンタル的に弱いのが原因なんです。
その上夢も希望もないので。
強くならないとと思うほど、思いとは裏腹に涙もろく弱くなっていきます。
昔の方が強く、人前で最後まで涙ぐむこともせず笑っていられました。
今も人前で涙をこぼすことはしませんが、涙ぐんで目から落ちないように耐えています。
誰もいなければ何もないのにすぐに泣いてしまいます。家だろうが帰り道だろうが関係なくです。
こんな私では思考を変えられません。
外では基本負の自分を漏らしません。
表で「頑張る。大丈夫。」などと笑顔でいえば言うほど、自分の首を絞めていく日々です。
でも、必要とされてるのはそっちなんです。
これ以上迷惑をかけず、人間関係が苦手でも穏便にやるにはこれしかありません。
人に相談しようとしたこともありましたが、正直こんな自分をなかなか受け入れてくれる人など居ません。
親ですら自分達とは全く違く育った私に手を焼いているのです。妹はちゃんと育っているのに、私だけなんなんです。親と話すと、バトルになります。私の話は複雑で頭が痛くなるそうです。親の愛情は感じているからこそ、言えません。
学校が嫌いとかは友達にも言えるけど、自分の核心を突くようなことは誰にも言えません。
親友と呼べる友達なんていないし、そもそも友達って何をもって友達なのか考えてしまいます。
今の学校の友達には「休みがちな子、疲れてるのかな。でも話によっては楽しそう。」的な感じて思われていると思います。
昔の友達には「プラス思考で明るく、素直な子」だと思われていると思います。
実際、小学校と中学1年の前半はそうだったので。
だから、今もこれからも人とは関わりなくないし、
昔の友達にもギャップを感じるし思い出を壊したくないので会いたくありません。
辛いけど、1人の方が気が楽でいいです。
でも人と関わらないといけない、関わらずに生きれないことは分かってます。自分が醜いです。
毎日が苦行のループです。
生きるって辛いですね。
こんなでも後何十年も生きていくのかとしんどいです。今にでも消えたいです。生きていたくありません。
初代あかり(殿堂入り|ココオルスタッフ)
π- 2017-01-03 21:00
ご自身の中で、自分の考えに縛られてしまっているところが強く、問題解決に向けてのステップが進んでいない状態なのだと思います。
なので、ご自身の考え方のパターンを増やしていけるようになるとよいですね。
マイナスな考え方を変える必要は全くありませんし、できないことをやろうとするのではなく、いつもやっている方法を変えていくと、結果も変わってくると思います。
大切なことは、過去うまくいっていない方法を現在も続けていて、同じ結果になってしまっているので、このあたりをどう変えていけるようになるかですね。
思考を変えていくのは難しいので、行動から先に変えていくのもひとつの方法です。
たとえば、朝起きる時間、朝やっていることを変える、夜の時間の過ごし方、休日の過ごし方などです。
このあたりでご自身の改善部分にはどういうものがあるかを、一度振り返ってみるのも良いかもしれませんね。
人に相談をするという行為は、非常にエネルギーを使いますし、親御さんとは正面から話をしても、うまく理解し合えていないようですし、しばらくは向き合うことを控えて、エネルギーの消耗を防ぐというのも必要な対処かもしれません。
一人の方が気が楽というのは、それだけ人間関係で疲れてしまい、しんどくなり、負担が大きいのだと思いますし、お一人の時間を増やし、自分の気分や感情を落ち着かせて、気楽に過ごせる時間を意識的に増やし、体調を整えていくのも良いと思います。
人との関わり方は、物理的な接触を避けられないとしても、コミュニケーションの仕方を変えて、ご自身の気分や感情をかき乱されないように、心がけを変えてみるなどして、ストレスヲコントロールしていくのが良いかもしれませんね。
生きることは、うまくいかないことも多いですし、むしろ、うまくいかないとか辛いことが多いけれども、頑張って生きている、そういう状態だということを認めて、今の状態をどう乗り越えていくかを考えていく必要があると思います。
私たち人間は、成長していきますし、決して今の自分と同じ状態の考え方で、ずっと生きていくわけではありませんし、まずは自分のこれまで行っている行動、やり方、考え方にはどういうものがあるのかを振り返り、同じパターンでの失敗、同じ結果となってしまっている部分を把握するところから始めていきましょう(^^)
ただ、自分と向き合うということは、とても大変しんどいことなので、自分が好きなことや楽しめることをしながら、体調を取り戻すこともしっかりと最優先にしていきましょうね(^^)