ココオルの認知の歪みの診断に、３つくらいを除きほぼ全て当てはまりました。「かなりの認知の歪み」と出ました。

死にたくはないし、家族にはそれなりに愛されていると思います。それ以外は少なからず当てはまってしまいました。

そして、自己肯定もなかなかできません。

彼氏と付き合っていても、ほぼニートで精神病のあるわたしのことなんて、いつか要らなくなるんだ。と思ってしまいますし

ひたすら自分に自信が持てません。

今、毎日嬉しかったこと日記と、出来たこと日記など付けていますが。
出来たことはなかなか見つけられません。

ココオルのコラム？に、極端な例として呼吸が出来た！でも構いません。と書いてありましたが、

病院などで呼吸が浅いから注意してね。と言われているわたしは呼吸すらできていないんだ…と思ってしまいます。

挨拶も、作業所のおじさんにはあまりニコやかにしないように。と作業所の人から言われているのであまりできていませんし。

どんなにあなた(私)は頑張っているし素敵だよ。と言われても、更に上の人だと思う人を見つけては比べ…。

とにかく人と比べてしまうのです。

他の方の相談で似たものも見ましたが、相談の文によってアドバイス内容がだいぶ違ったので。

もし、わたしのここが悪い！などありましたら教えていただけたら嬉しいです。

真剣に直し、改善していきたいと思っています。