とにかく生きづらい。
自分のことが嫌いで仕方ない。
考え方も、性格も。
たぶん鬱だと思う。
しんどい助けてください。
認知の歪みという言葉を聞きました。
そのチェックで極度の歪みがあると結果が出ました。
お願いします。
少しでもラクになれるように認知の歪みを改善する方法を教えてください。
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参考:似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-02-06 17:18
お辛い中投稿ありがとうございます。
認知の歪みは認知行動療法と言う心理療法を使っていくと、やりやすいですよ。
認知行動療法については、ココオルで記事を書いていますのでぜひ参考になさってください。
■イギリスが認知行動療法を正式採用!セラピスト1万人養成の理由
https://cocooru.com/news/?p=453
■人生を不幸にする自動思考。認知の歪みとは?- 臨床心理士の解説
https://cocooru.com/news/?p=429
■『心理療法』って洗脳されるの?臨床心理士が解説します。
https://cocooru.com/news/?p=288
もしわからないこと等あれば一緒に考えていきますのでお気軽にご投稿してくださいね(^^)/