自分のしてる事全てが悪いことな気がしてひどく落ち込みます。前から誰かに相談したり、ここで投稿した後しばらくすると自分のしたことに対して後悔と罪悪感を覚え相談乗ってもらった子に冗談だと言ったりここでは削除したりしていました。前までは自分の弱いところや負の感情を表に出した時だけだったのですが、最近は教室やバイト先に居ること、友達と会話すること、Twitter等に投稿すること、食事をすることなど日常生活を送ることが許されない気がしています。周りの目がみんな自分を責めているような感覚です。自分がいることで言葉を発する事で誰かが不快になるのではと考えると怖くて何もできません。
誰も自分なんて見てないしただの被害妄想だと分かっています。けど見られている気がして、どうして居るのだと責められている気がしてとても怖い。
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
チャマ(臨床心理士)
π- 2014-12-05 14:14
ご投稿ありがとうございます。臨床心理士のチャマです。
ご自身の言動、一挙手一投足が人に迷惑をかけているような気がしたり、悪いことをしているような気持ちがするというのはとても苦しいですね。
ココオルでのご投稿も、過去に何件か頂いたご相談も削除されてしまっていて、お役に立っていないのかと申し訳ない気持ちがあったのですが、こういったお気持ちからなのかなと思いました。致し方ない部分がおありだったのですね。
このような気持ちを抱えていると、生活上本当にしんどい場面多々あることかと思います。何かしら人と接触を持つことが怖くもなりますよね。そんな中、それでもよくココオルにお気持ちをご投稿いただいているのは、それほど苦しんでらっしゃるからでしょうね。
こういった、何か自分の行いが人に迷惑をかけていると思うのは、りんさんの言葉にもあるように、「罪業感」といわれたりします。これがより発展すると、罪業妄想と言われたりします。こういったのは、うつ状態の方にみられる傾向であったりもします。
もし、りんさんがどこの病院にも受診をされていないのでしたら、一度精神科、心療内科を受診されてみるのはいかがでしょうか。
もしかすると、今よりは少し楽になる方法が見いだせるかもしれません。
うつ状態といったのは、うつ病であるということを言っているわけではなく、どのような診断がつくかどうかなどは、お医者様とよく相談しないと決まらないことですし、診断などはつかないこともあります。しかし、今の症状に対しては何かしら役に立つ方法が見いだせると思いますので、私としては受診をおすすめしたいなと考えています。
ずっとお悩みをお一人で抱えておられるようですし、まずは病院を受診することが、現在の苦しみを取り除いていける可能性がある行動だと思いますが、ご家族の方などに相談されることはできますでしょうか。
お一人だけでずっと悩み苦しみ続けていても、なかなか状況は良くならなりませんので、具体的に少しずつ行動していけるといいですね(^^)/ あまりご自分を責め続けるのではなく、ぜひ一緒に考えてきましょうね(^^)/
えみ
π- 2014-12-07 21:49
病院って怖いところですか？
話出来なくても大丈夫ですか？
家族には何も言えません。
チャマ(臨床心理士)
π- 2014-12-08 00:39
ご返答ありがとうございます。臨床心理士のチャマです。ご質問頂きました件、ご回答させて頂きますね。
病院、特に精神科や心療内科というのはちょっと怖いというイメージはあったりしますよね。しかし、まったく怖いところではありません。普通の病院と同じように、医者、看護師がいて、受付があり、病気の人や健康でない人を治療するために毎日頑張って働いています。患者さんに怖い思いをさせるために病院があるわけではなく、患者さんの痛みや苦しみを取り除くために病院でお医者さんや看護師さんたちが一生懸命に働き、患者さんの治療をしていますので、病院は決して怖いところではありません。安心してくださいね(^^)/
病院でうまくお話できるかということについても、何も問題ありません。ちゃんと話せなくても大丈夫です。今回ご投稿いただいている内容だけでも十分です。相手は専門家ですから、必要な情報はしっかりと質問していきますから、ちゃんと喋らなきゃいけないなどと思わず、今伝えられることだけをお伝えするので十分ですよ。気になるようでしたら、このやり取りなども含めて、紙に書くか、印刷しておけば、そのメモを渡したり、メモを読んでいけばいいのです。決して頭の中だけでその場で話そうとせずに、ちゃんと紙に書いたりしておくという方法もぜひ使ってみてくださいね。
ご家族にはお伝えできていないとのことですが、そうなると病院の受診は難しいでしょうか。ご家族のご理解がないと受診が難しいようでしたら、伝え方や相談の仕方についても一緒に検討していければと思います(^^)/