辛いです
自傷行為をしたり泣いてばかりで弱い自分が嫌いです
裏切られたことがあるので人のことを信じられなくて、心配してくれる人に対して冷たい態度をとってしまいすぐに後悔して自分が悪いと言い聞かせてその罰としてまた自傷行為をしてしまいます
死にたいとも思ってしまいます
助けてください
私はどうしたらいいのですか…
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-04-14 11:01
お役に立てたのなら良かったです。
お話を伺っていると、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
そういったときに起きる自傷行為は、心のバランスを保ち生きるために行っているもので、おかしいことはなにもないですよ。
このように、自分の思ったことが実行できない、色々な気持ちが働かない時や、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるために精神科やカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)