人事異動が辛いです。
２年に１回の異動があるため、その度に新しい仕事を覚えなければなりません。
意に反して会社での評価が高いので、常に激務です。
家族と一緒に過ごしたい。
ご飯が食べたい。
人事には希望を出しているのですが、なかなか通りません。
現在は市販の抗不安剤でなんとかきりぬけています。
この負のループから抜けるには、どうしたらいいでしょうか。
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参考：似ている悩みと対処法
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-05-09 09:58
会社の異動等や自分についての対応でお悩みなんですね。
お話を伺っていると、会社でなんとかやっていこうととても無理をされているように思えました。
人にあわせたり自分を抑えることは社会生活には必要なことですが、これがいき過ぎてしまってご自分が辛くなる状態のことを過剰適応といいます。過剰適応の人は、周囲の環境や他人に対して自分の意見や行動を無理に合わせてしまったり、自分を押し殺してしまい続けた結果、ご自分が辛くなってしまいます。
過剰適応の根本の多くは、 嫌な奴だと思われるのではないか、周囲に受け入れてもらえないのではないかという不安です。そしてその不安のために疲労がたまったとしてもがんばってしまいます。我慢しつづけると、今度は身体にいろいろな不具合が出てくることになります。これはかなりお辛い状態で、いまはそういう状態になっているのかもしれませんね。
こういった場合、人に聞こえなくても自分の不満を声に出したり、ここまではできるが、ここからはムリと自分で線引きを決めることが対処の一歩になります。
異動を断るのは難しいことですが、普段から意思を表明することで変わってくるところもありますよ。
また、期待に応えなくてもありのままの自分を受け入れてくれる場所があるといいですね
また、趣味等に打ち込む事もとてもいいと思います。
そうやって日々をやり過ごしていくと、又違った展開があるかもしれません。
なんとか今より楽になれるようにいっしょに考えていけたらと思います(^^)