初めて相談させていただきます。
自分は社会不安障害とうつ病を患っている無職の者なのですが、どうも仕事に対してだけ意欲が湧きません。
どういう事かというと、仕事しなければいけないのは頭ではわかっているのですが仕事をしたいと思えず、行動に移せません。
また、面接が怖く受かった後も、怒鳴られたりするのが怖くてすぐにやめてしまったり行動に移せない事が多々あります。
そして、そういう事があるとすぐに落ち込み、自分は仕事ができない人間なんだと思い、うつ状態に陥ってしまいます。
どうしたら行動に移せるようになるでしょうか
コメント
コメントを投稿
参考：似ている悩みと対処法
ココオルに無料登録して、いまの気持ちをどんどんつぶやいてね！
ココオルユーザーの方は、ログインして利用してね！
メールアドレスでログイン twitterでログイン
みらー(臨床心理士)
π- 2017-07-03 11:03
お辛さが伝わってきました。
大変でしたね。
こういう場合、余裕がなくなりますし、考えも狭くなってしまいますし、気持ちの落ち込みが激しい時というのは、あらゆる感情が働きにくくなるものなのです。ご自身のせいではないですから、安心してください。
気持ちが落ち込み、色々な気持ちが働かない時というのは、色々なことが億劫になったり、できなくなったりする行動の変化も伴うときがあります。これは、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。
人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。
そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。ですから、決して怠けとかそういうものではなく、致し方なくそうなっているのかもしれません。
ですのでいまはやれることをやれるだけやっていかれるといいと思います。
そうするとできることも増えていきますよ。
まずはそこから初めて、今より楽な状態になれるよう一緒に考えていきましょう(^^)