いつも何か嫌なことが起きていない時でも常になにか嫌なことが起きそうな気がしていて、職場だとその場にいるだけで気疲れしています。職場で気軽に話せる人は居なくて、悩みを話すことが出来る友達は居るのですが、友達に話しても解決するわけでも無いし、こんな話をされても相手に嫌な思いをされるだけだと思うとただただ無意味だと感じて話すことは無くなりました。
休みの日でも体に力が入らず、心もずっと元気がない状態で家から出るのも億劫に感じます。
まだ年齢的には若いはずなのに周りの同年代の人を見ていても自分よりもみな元気でエネルギーのある人たちばかりで自分が嫌になります。
自分なりに調べて自律神経失調症なのかと思って、鍼灸院などにも行こうかと考えているのですが、気持ちが常に沈んでいる今の状況から抜け出す良い方法が何かないものでしょうか。
今のような状況がこれから死ぬまで続いていくと考えると生きていくのが苦行に思えてなりません。

常にネガティブで人と関わったらその人の事を不幸にしてしまうのではないかと思ってしまうことが特に多いので、精神面での問題のなんとか解決したいです。
雑な文章になって申し訳ありません。