初めて投稿させていただきます。私は昔から一つ一つのことを何回も何回も確認してしまいます。家を出るため鍵をかけるだけでも、何回も何回もドアノブをガチャガチャして、やっと離れられてもまた気になって戻ったり、気づいたら5〜10分経ってることもあります。最近働き出した職場でも、書類1つ作成するのに何回も何回もちゃんと記入したかとか、誤字脱字は無いか確認してしまい先輩に「遅い」「のろま」と言われるのが毎日です。自分でも時間を無駄にしていることはわかっているし、確認は1回でいいと思っています。でも、確認しないと不安で、繰り返してしまいます。私はどうしたらいいでしょうか、助けてください。