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• 先輩や同期に迷惑をかけてばかり。 大きなミスを繰り返していて死にたい。

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  みらー(臨床心理士)

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  π
  • 2014-10-07 12:16

  お辛い中、ご相談いただいてありがとうございます。
  臨床心理士のみらーです。
  
  ミスというものは誰にでも起こりますし、私もミスをして落ち込むこともたくさんあります。
  ミスを繰り返してしまうと、弱気になってしまい、そのミスのことばかりが気になって、別のミスを誘発し、余計酷いことになるというのはよくある話ですね。jgan_pさんは今そういう状態なのかもしれません。
  
  こういった場合は、一度仕事と距離を取り、考えることをやめるように意識して休んでみたり、気分転換をすると、少しずつ回復していくことが多いです。今のままの精神状態ですと、今その状態のままで立ち直るのは難しいように思えますので、少し時間を置いてみて、冷静になってから対処していくために考えたり、行動していくようにすればいいと思います。
  
  ミスの原因を適切に分析し、ミスを起こさないようにするにはどうすればいいかを考え、そのために行動していく、そういうことを繰り返して少しずつ成長していければいいと思いますよ。落ち込んでしまっている時は、何か行動するためのエネルギーが枯渇してしまっている状態なので、無理せず休み、少しずつエネルギーが回復してきたら、ミスを教訓として次からどうするかを考えていければいいと思います。
  
  また、人の視線などが怖いということですが、これはいわゆる対人不安の傾向があるようにみえます。
  この原因が他人に悪い評価を受けることや、人目を浴びる行動への不安により強い苦痛を感じたりした結果ですので、ご本人の性格や、ましてや甘えといったものではないので自分を責めたりはしないようにしないでくださいね。
  もしこういった症状で生活に支障が出てくるとなれば、、それは社交不安障害という病気になります。
  
  社交不安障害は精神療法や薬物療法によって症状が改善することがある心の病です。症状が酷いようでしたら一度医療機関への相談をお勧めします。最近こういう傾向でお悩みの方も少なくなく、クリニックなどに相談される方も多いですよ。
  
  また、そこまで現時点で生活に問題がないようでしたら、空いている時間に十分な休養を取ることを意識し、好きなことをして気分転換をしてみて、体調が回復するかどうか経過をみてみるとよいと思います。
  
  少しこころの平穏を取り戻せてきましたら、また具体的な対処などについてはもう少し状況をお教え頂き、一緒に考えていければと思います。一人で考え込まず、またいつでもご相談くださいね。