今日も寝れなかった
二日に一回のペースで
半日くらい寝て
次の日寝つけなくて
それの繰り返しです
病院でどう言って良いのか分かりません
寝れない事が、寝つけない事が
ほんとにしんどいです
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参考：似ている悩みと対処法
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さやか(社会福祉士)
π- 2017-07-18 10:00
寝すぎてしまうと眠れないというのはありますし、少しずつですが、生活の中に「朝日を浴びる」「食事を決まった時間に摂る」「軽い運動をする」「寝る前に入浴をする」などの習慣を取り入れてみるといいかもしれませんが、既に取り組んでいらっしゃるでしょうか？
輝翔
π- 2017-07-19 00:19
運動は週一で
長さは決めてません
少しずつやってます
晩ごはんとお風呂の時間は
家族と一緒に暮らしてるので
固定になってます
さやか(社会福祉士)
π- 2017-08-08 06:36
睡眠の状態に、なにか変化はありますか？