初めまして。最近夜眠れません。布団に入ってもしばらく寝られずウトウトした頃には朝になってしまう日もあります。現在専門学校に通っているのですが、学校のカウンセラーの先生とは合わなく、行っていません。高校の時は部活の事で悩んでいて友達に紹介されたので良い先生と巡り会うことが出来ました。しかし、今は母には少し話したりしていることもありますがすべてというわけにも行かず、なかなか話せていないこともあります。
今バイトをしているのですが、そのバイト先の先輩に嫌われているようです。私の思い込みかもしれませんが、私には聞こえないように悪口を言っているようにも思えます。それに対して笑っていてこっちを見た時には震えが止まりません。
ここ最近はあまりやっていませんが、以前は喉が何か苦しくなってくると自傷行為で首を絞めていました。右手で絞め、左手で抑える。しかし、右手が暴走するほどストレスが溜まることも多々…ありました。
今はミントタブを食べてなるべく自傷行為をしないようにしています。苦しくならなければやりたいとあまり思わなくなってきたように感じます。
過呼吸？過換気症候群？どちらかはよく分かりませんがよく袋を持ち歩いていたこともあります。今も起きるのが怖くていつも、袋を持ち歩いていないと怖いです。学校に通うのに電車が必要なのですが、電車もなるべくイヤホンをして周りの音は閉ざしています。
また、川と思い浮かべると➪飛び降りるとかが頭に思い浮かんでしまう自分が怖いです。いつかいきなり自分が自分でなくなって、死んでしまうのではないかと怖い気持ちばかりが募ります。
それではまた相談させていただきます。よろしくお願い致します。