中一の終わりから学校に行きたくないと思うことが増えて、でも部活日やりがいを見つけたりして改善したと思ったら次はそれが原因になったり、遅刻を繰り返していて、
けれど今年から高二なのでそろそろ受験のためにも絶対に学校に行こうと思い、趣味も見つけて学校に無遅刻でいけるようになっていたのに、
五月に一度、それから最近、どうしようもなく学校に行きたくないし受験も受かる気がしないしでいっぱいいっぱいになっています。
もしかしたら厳しい先生のプールのテストも原因かなと思ったのですが、昨日は学校に大幅に遅刻してしまいプールごときで学校に行けなくなるのかと思うと情けないです。
小さなことですぐ泣きたくなるし今も泣きたいです。
けれど食欲もあるし、楽しと思う瞬間もあるし、適度に睡眠も取れているし、小さなことですぐだめになっておおげさにしてしまう自分が嫌です。
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みらー(臨床心理士)
π- 2017-07-31 11:39
お話を伺っていると、ご本人に自覚がないのかもしれませんが、限界までがんばっておられた結果、限界を迎えつつあるように思えます。
今回のような、心身の不調は、一つにはホメオスタシスによるものという考え方があります。人が生存に適した状態に心身を保持しようとする性質をホメオスタシスといい、身体に症状が出るのにはなんらかの生存上必要だからと考えます。そう考えると、今の状況は心身が疲れているから、できるだけエネルギーを使うとき以外は刺激を避け、最小限のエネルギーだけを使い、とにかく今はゆっくり休みなさいという体のSOSが出ているとも考えられます。
ですので今はリラックスして、心と体を休ませてあげて下さい。また、回復を高めるためにカウンセリングの利用もいいですね。もし吐き出すことですっきりする部分があれば、このようにココオルに話していただければと思います。
そうやってまずは自分の心身を整えるところからはじめていきましょう(^^)